各位巨巨好
我最近在教練的指導下調整槓鈴臥推落槓位置
過去落槓位置太低導致手臂吃太多
現在改到較偏中上胸的位置讓胸肌做事
感受度有很顯著的增加
但遇到一個問題
槓鈴落槓的時候會碰到我胸部中間的骨頭處
就是胸肌乳溝跟上胸之間的交界
有時候推到後面幾組比較沒力
落槓的力道稍大一點（但當然不是用砸的，還是有意識控制槓鈴落下）
那裡就會有被重物碰到的感覺
最近幾個禮拜骨頭處變得有點瘀青
雖然完全不會影響日常生活
但是每次槓鈴臥推都會碰到同一個地方造成痛感
不知道大家有沒有遇過類似的問題？如何解決？
或者只能等到胸肌練得更飽滿讓骨頭埋在肌肉底下才是正解