[問題] 肩膀.胸肌肌肉左右兩邊不平衡 Mars1227 PTT批踢踢實業坊

作者: Mars1227 (皇上出征只操不生) 2019-01-15 14:57:06

小弟健身半年了
最近發現自己的左胸比右胸大，肩膀左邊比右邊小，自己在自由槓臥推的時候有發現，每次左邊都比右邊沒力，左邊都會比右邊慢一秒推到底。
肩膀練得過程沒發現什麼異狀，除了槓鈴肩推、啞鈴肩推、後三角飛鳥都是兩邊一起練的，其他飛鳥動作都是單邊訓練的。
請問有什麼辦法可以改善？

作者: PiZ1129 (十六上士) 2019-01-15 15:28:00

樓下推兆佑說：

作者: toromeow ( ) 2019-01-15 15:31:00

Hi，大家好我是兆佑

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-01-15 15:31:00

我們下次健寫些打家

作者: ms19889120 (apple) 2019-01-15 15:34:00

屁死

作者: perfectdog12 (好狗123) 2019-01-15 16:30:00

Jeff說館長說 Tao說蓋伊說Peeta說安佐說

作者: orzx (Muhaha~) 2019-01-15 16:57:00

改用啞鈴練呀

作者: Mars1227 (皇上出征只操不生) 2019-01-15 18:07:00

我有看館長說胸用啞鈴練單邊肩膀也是嗎？

作者: HsiangMing (鄉民) 2019-01-15 18:17:00

左邊不滿意就特訓左邊啊

作者: Mars1227 (皇上出征只操不生) 2019-01-15 18:21:00

那請問肩膀訓練單邊，要做肩推就好嗎還是飛鳥也要？

作者: aggressorX (阿沖) 2019-01-15 18:52:00

姊夫不是說單邊比較小或沒力其實不需要特地只練單邊?

作者: orzx (Muhaha~) 2019-01-15 19:22:00

不用特別練，但是盡量練啞鈴或分離式的機械，讓弱邊跟上

作者: linml0125 (拈花惹草的男子) 2019-01-15 21:32:00

問兆佑

作者: hhhcccggg (wei) 2019-01-15 23:37:00

左胸比較大是因為心臟在左邊的關係吧！左肩比較細因為慣用手的關係，其實不用刻意去訓練，只要啞鈴左右手重量一樣，都會練到平衡的

作者: t19960804 (泥好嗎) 2019-01-16 09:22:00

屁屎

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2019-01-16 12:41:00

我是右邊小左邊更小XD

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