[問題] 喝高蛋白的時機 jgyjg PTT批踢踢實業坊

[問題] 喝高蛋白的時機

作者: jgyjg (APPLE) 2019-01-08 21:36:54

最近減脂增肌
開始喝高蛋白
白天早餐跟午餐
均衡一份菜一份肉一份蛋一份澱粉
晚餐喝高蛋白奶昔
有運動的天數都運動前半小時內喝
運動完再配無糖豆漿跟兩顆茶葉蛋
沒運動就當正餐飲食喝
就不再特別吃其他的
想請問版上巨巨網美們
這樣喝蛋白的時間點對嗎？
是說這樣飲食
有把減脂停滯突破了
目前穩定在下降體重中
手臂腿部肌肉練的有比較硬了點
沒軟軟的惹
每天運動起來很開心^_^

作者: x851221 (SuperDog) 2019-01-08 21:41:00

你這樣基代夠?

作者: aa7520tw (賴冠) 2019-01-08 21:43:00

減脂增肌的話吃優格蠻有效的

作者: ForeverT (全家好神) 2019-01-08 21:48:00

隨時喝都可以

作者: kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎) 2019-01-08 21:54:00

一樓人家是問你吃夠基代嗎不是問你餓不餓你答非所問

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2019-01-08 22:02:00

蛋白質攝取量不夠就喝啊

作者: allen0981 (allen0981) 2019-01-08 22:03:00

我當飲料喝。

作者: Josephcheng (Josephcheng) 2019-01-08 22:03:00

時間點沒差吧只是補充蛋白質而已

作者: blueberrytv (blueberrytv) 2019-01-08 22:24:00

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作者: andy1003 (andy1003) 2019-01-08 22:30:00

請先吃夠......

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