※ 引述《ayumi001 (阿尤米零零一)》之銘言：
: 我是比較好奇的是
: 那些想要斷食減肥的人到底為什麼會肥？
: 難道碳水蛋白質脂肪蔬菜水果均衡攝取不過量會肥？
: 自從開始健身之後我越吃越多還真的都吃不胖
: 大方向就是盡可能吃進天然食物拒絕加工食品
: 沒別的了
: 想減肥的人先檢視你到底都送甚麼進嘴裡吧
: 不要吃的時候都吃一些傷害身體的東西
: 然後再來搞個斷食再次折磨身體
: 我沒有任何科學研究佐證...
其實正常來說你這樣是對的
能正常吃就減體脂 我是建議正常吃
不過大部分人體質跟你不一樣
如果你是平常就偏瘦的人 突然一陣子人緣特別好 常常被找去吃好吃的 胖個一兩個月
其實這種人瘦很快
人體有記憶效應 他會習慣你長期處在的體重
很多網路上也示範過怎麼從胖子一下就瘦成肌肉男 其實看到這你得問問他胖多久
很大一部分人胖個幾十年 健檢紅字覺得不行 才開始健身 這種人瘦一下就會有瓶頸 而
且一不小心就會回到原體重
很多這樣的人 正常飲食 正常練 其實到瓶頸就無法繼續減下去
原因就是胖太久 身體不想讓你瘦
斷食這時就是一個不錯選項
(前提是還沒產生胰島素阻抗)
每人體質不一樣 不能一概而論
不是每件事都想當然爾