作者:
tropican (tropican)
2019-01-03 13:36:57各位巨巨好
自己是完全新手
想重訓，所以一開始就買了教練課
就如各位所說，教練課不便宜
所以我很好奇
我上的教練課一堂下來
只教了深蹲
這樣正常嗎？
一個深蹲就要花上千塊學？
作者:
w76301 (冬天)
2019-01-03 13:40:00尊重專業好嗎..沒錢別上阿，自己看影片學個兩個月
作者: tropican (tropican) 2019-01-03 13:48:00
別這麼生氣啦！我只是想了解行情。如果這是正常情形。我就放心了
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2019-01-03 13:55:00可能你蹲得很爛，要教很久？但一個小時深蹲感覺很累
作者:
XDGC (ID說明一切)
2019-01-03 13:58:00起步慢，教得久正常，自己感覺教練有沒有專業度，上課情況正不正常
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-01-03 15:16:00再加點錢 就會教硬舉了
作者: MaiHung (Mai) 2019-01-03 16:03:00
作者:
loli8 (溜溜)
2019-01-03 16:19:00深蹲是很多人都容易姿勢不正的動作 錯了也傷膝蓋
我覺得你給的資訊不夠，會不會是因為你動作沒有掌握好所以教練才會重複教一樣的，又或是你啟動的位置不對等等都有可能，基礎沒有打好搞不好一節兩節都不夠
作者:
tcc0816 (tcc)
2019-01-03 17:07:00說不定教練也覺得這學生姿勢有夠難糾正，深蹲要糾正一個小時這正常嗎？
作者:
tcc0816 (tcc)
2019-01-03 17:14:00我蹲了2年多，也是常常被糾正，有時身體太緊繃，姿勢就跑掉了
作者:
IDidenty (Zealous)
2019-01-03 17:56:00深蹲一個小時就能可以學好？時數太少了吧
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-01-03 18:26:00入門教深蹲除非是學生想學或有在練，不然這動作很難教但是一小時一個動作還是有點過頭肌肉神經都沒力，後面真的有練到嗎？
只花1000多就能學好深蹲很划算啊其實深蹲，臥推，硬舉這三樣學完就70%了，不是動作花樣多就厲害
因為姿勢標準才是最安全的健身方法啊 我朋友在wg教練課學深蹲也學了好幾堂才學別的
作者:
w76301 (冬天)
2019-01-03 21:40:00尊重專業好嗎..沒錢別上阿，自己看影片學個兩個月
作者: tropican (tropican) 2019-01-03 21:48:00
別這麼生氣啦！我只是想了解行情。如果這是正常情形。我就放心了
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2019-01-03 21:55:00可能你蹲得很爛，要教很久？但一個小時深蹲感覺很累
作者:
XDGC (ID說明一切)
2019-01-03 21:58:00起步慢，教得久正常，自己感覺教練有沒有專業度，上課情況正不正常
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-01-03 23:16:00再加點錢 就會教硬舉了
作者: MaiHung (Mai) 2019-01-04 00:03:00
作者:
loli8 (溜溜)
2019-01-04 00:19:00深蹲是很多人都容易姿勢不正的動作 錯了也傷膝蓋
我覺得你給的資訊不夠，會不會是因為你動作沒有掌握好所以教練才會重複教一樣的，又或是你啟動的位置不對等等都有可能，基礎沒有打好搞不好一節兩節都不夠
作者:
tcc0816 (tcc)
2019-01-04 01:07:00說不定教練也覺得這學生姿勢有夠難糾正，深蹲要糾正一個小時這正常嗎？
作者:
tcc0816 (tcc)
2019-01-04 01:14:00我蹲了2年多，也是常常被糾正，有時身體太緊繃，姿勢就跑掉了
作者:
IDidenty (Zealous)
2019-01-04 01:56:00深蹲一個小時就能可以學好？時數太少了吧
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-01-04 02:26:00入門教深蹲除非是學生想學或有在練，不然這動作很難教但是一小時一個動作還是有點過頭肌肉神經都沒力，後面真的有練到嗎？
只花1000多就能學好深蹲很划算啊其實深蹲，臥推，硬舉這三樣學完就70%了，不是動作花樣多就厲害
因為姿勢標準才是最安全的健身方法啊 我朋友在wg教練課學深蹲也學了好幾堂才學別的
作者: fsi6227 (X) 2019-01-04 19:23:00
要個人看情況，就算熟練了有的人還是會請教練調整優化
作者: fsi6227 (X) 2019-01-04 11:23:00
要個人看情況，就算熟練了有的人還是會請教練調整優化
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-01-04 23:24:00我上了30堂課教練都沒教任何槓鈴動作，硬舉臥推也沒教，深蹲只教負重啞鈴，後來我看影片自學加請教巨巨學會三項給你參考對，我就是在說有的教練真的很廢，廢到你無法想像，你可以再上幾堂觀察看看
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-01-04 15:24:00我上了30堂課教練都沒教任何槓鈴動作，硬舉臥推也沒教，深蹲只教負重啞鈴，後來我看影片自學加請教巨巨學會三項給你參考對，我就是在說有的教練真的很廢，廢到你無法想像，你可以再上幾堂觀察看看
一開始買萵苣的課也是為了學深蹲 這動作眉角太多 沒這麼容易上手
一開始買萵苣的課也是為了學深蹲 這動作眉角太多 沒這麼容易上手
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2019-01-06 16:17:00
能學到深蹲已經不錯了 不過還要看看你學到的正不正確
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2019-01-07 00:17:00
能學到深蹲已經不錯了 不過還要看看你學到的正不正確
作者:
AirLee (不屑雞雞隊)
2019-01-10 12:47:00我高背槓深蹲學了六堂才負重到60公斤，姿勢還是偶爾跑掉