[問題] 護腕緊度？ peterchou PTT批踢踢實業坊

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2018-12-31 22:55:58

是john
前幾天在練握推把護腕纏起來後
握著槓子的瞬間感覺左手血管有快爆了的感覺（沒帶其他飾品）
看網路上大多建議護腕緊度大概要在做完一組後
會覺得不舒服要鬆開
結果照著纏血管快痛死
板上各位有人有發生過我這種事嗎？

作者: backpackertw (初行背包客) 2017-01-01 00:32:00

稍微放鬆一點點，也是一組的鬆緊，若在這樣緊度上護腕仍無法給你足夠的硬度支撐，那代表你需要升級更硬的護腕了

作者: zarados (ner) 2018-12-31 23:02:00

幹嘛休息還要綁著？

作者: orzx (Muhaha~) 2018-12-31 23:08:00

做完就拆啊，如果可以一直戴著表示不夠緊

作者: JYChen (蒸氣男孩) 2018-12-31 23:18:00

這時候就要推薦strength wraps了XD

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2018-12-31 23:25:00

做完一組就拆，等要做下一組再纏

作者: e89515058 (小威) 2018-12-31 23:44:00

做完一組就拆掉

作者: linml0125 (拈花惹草的男子) 2017-01-01 10:43:00

我是做完充血後再放鬆

作者: adaplant (阿達不累) 2017-01-01 11:38:00

正確的緊度是非常不舒服。所以我是先躺好位置後再纏護腕、再握槓、收背、起槓，做完 1~5 RM(只有這重量區間才用護腕)，放好槓後第一件事就是鬆開護腕。

作者: cola0205 (可樂) 2017-01-01 17:10:00

估計是纏得太低或是握槓位置有問題正常會感覺不舒服的狀況是覺得血液不流通所以才會組組拆掉重纏

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