[問題] 深蹲背槓歪一邊 DT49 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲背槓歪一邊

作者: DT49 (滴踢肆玖) 2018-12-23 21:57:32

各位巨巨好，
最近深蹲發現我背槓會偏一邊（槓偏左），
朋友說我這樣大重量會歪一邊。
請問大家怎麼知道自己的槓是不是在正中央？我正面看鏡子實在看不出來，的確是友人在後
面看，大概偏左2-3公分不等（看槓正中心那個紋路）。
我喬了很久還是不知道怎麼知道自己是不是歪一邊，朋友都說是靠「感覺」，講的很抽象，
特地來請教各位巨巨有沒有練習背正中心的方法？
謝謝大家

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2018-12-23 22:09:00

我猜你練得不夠重 XD 重量上去馬上就有感

作者: bxxl (bool) 2018-12-23 22:09:00

背槓後,讓朋友正面背面都錄影,就可以研究是否正面也能看出

作者: AizenSousuke (藍染愡右介) 2018-12-23 22:10:00

我傳你四句心法天之道損有餘而補不足是故虛勝實不足勝有餘

作者: shlinho (chris.ho) 2018-12-23 22:11:00

夠重就有感了，背起來發現不對，就放下稍微調整

作者: AizenSousuke (藍染愡右介) 2018-12-23 22:11:00

搭配深蹲一起練一個禮拜三次不出半年便可領會正槓之法

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-12-23 22:51:00

沒感覺就無所謂啦Zzz

作者: TGLiu (貓貓) 2018-12-23 22:54:00

背之前左右手對一下就好啦

作者: yichenglee (掰咖一個月當四年殭屍) 2018-12-23 23:19:00

看前臂上臂形成的角度一不一樣啊

作者: satan317 (PikaChu) 2018-12-24 00:04:00

用肩膀對應槓中間亮面邊緣，看左右對邊緣的相對距離

作者: Domtoretto (Toretto) 2018-12-24 00:12:00

ㄏㄏ

作者: t030730 (姆姆拉拉) 2018-12-24 00:20:00

你就等你有感覺的時候在調整就好啊，你現在沒感覺做的開心就好，沒必要執著這個吧

作者: ujm50561 (陽間~回不去了) 2018-12-24 07:02:00

我個人是左右肩膀跟手腕活動度不同，要看鏡子時時注意(挑高警覺，時時戒備)

作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-12-24 08:53:00

重量重起槓馬上知道

作者: CZH0830 (zhiyf) 2018-12-24 19:34:00

重量出來就會調了

作者: p09171989 (Panda) 2018-12-24 22:58:00

重量夠重就感覺得出來+1 另外像wg槓子有防滑紋路可以對位置這種也不錯

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