更新一下，
今天去骨科/復健科照超音波了，
可以排除是結構性的問題。
那應該就是所謂的「功能性長短腳」了。
其實就是兩邊肌肉的張力不一樣、載重能力不一樣，
造成無意識的單邊代嘗。
因為加強放鬆我已經試過了，
也可以初步排除是單測肌肉過於緊崩的問題，
所以問題應該就是太過習慣單邊發力，造成的兩腳張力不均，加上習慣造成。
有板友推給我這個影片，他有教一個動作可以訓練大腦控制弱邊肌肉的能力。
https://www.facebook.com/OWaddict/videos/1998529056860134/
我最近訓練會把這動作加上去訓練看。
然後最近深蹲就不蹲太重，可能把主項改成保佳利亞蹲，
這樣看看能不能解決困擾我許久的問題
分享給大家~
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-19 21:09:00
所以也上來問問有沒有推的專業自由教練對了我在大台北地區.
作者:
w76301 (冬天)
2018-12-19 21:34:00找周巨巨幫你看看？
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-19 21:38:00
誰是周巨巨﹖
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-19 22:00:00
我針對腿後側加強放鬆過，問題沒有明顯改善
作者:
shucooh (shucooh)
2018-12-19 23:26:00我們在同一家呢（握
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-12-19 23:27:00人生不是只有深蹲Zzz
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-19 23:36:00
所以我不是說評估不適合大重量就不要拼重了嗎改天一起練r
作者:
xiaoyao (改變)
2018-12-19 23:44:00練腿不一定要深蹲 可以改別的我小嫩嫩都看得出你起身姿勢不太順 怪怪的XD
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-20 00:42:00
就有點二段發力
作者:
phds 2018-12-20 01:00:00先去找物理治療師
作者:
s8104023 (s8104023)
2018-12-20 08:00:00我好像跟你一樣 你下背有一邊大一邊小嗎
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-20 08:21:00
沒有耶，我的問題我自己認為是出在骨盆
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-20 09:28:00
原來有這麼多人飽受這個問題所苦，我還以為我特別可憐 xd 之後如果看醫師有改善再PO文分享
作者: yzupe5566 (CTC) 2018-12-20 09:40:00
+1 蹲到一個高度之後 臀部會不自覺往右，如果左腳多墊一個高度之後就不會，疑似長短腳
作者: hahazzzyyy (BigBadzzyy) 2018-12-20 09:43:00
找周巨巨？
通常是下肢左右側肌力差距過大的問題，左右側臀部張力不一樣導致
作者:
F1ower (花)
2018-12-20 10:11:00有同樣問題困擾
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-20 10:18:00
可是我空蹲就有點這個問題了耶
作者: owlrex (Sidro) 2018-12-20 11:00:00
周巨巨是指kuroda吧搞不好你趴著 屁股就一高一低了 可以找人幫拍照
作者:
juor2 ((－^－))
2018-12-20 11:05:00股骨內外轉的活動度可能比腳踝活動度還要先解決。
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-20 11:21:00
不過我沒有膝內扣的問題.這還是有可能是股骨活動度的問題嗎希望周巨巨出現
作者:
bxxl (bool)
2018-12-20 12:26:00去FB私訊或站內信比較快
我也是往右偏 最近核心容易散掉 昨天練完發現右腳比左腳酸很多嗚嗚......
作者: ms19889120 (apple) 2018-12-20 13:20:00
是周大福嗎？
作者:
ff760725 (㊣矮㊣肥㊣醜㊣窮㊣宅)
2018-12-21 00:30:00改用分腿蹲啊，又不是只有深蹲可以練腿
作者: MosesMalone (我4馬龍) 2018-12-21 01:44:00
好主意，我把分腿蹲當主項訓練看看
作者:
kuroda (hiroshi)
2018-12-21 04:10:00物理治療後進入訓練階段時, 我可能可以幫上一些忙