減肥到一個瓶頸 (欲知詳情 請左轉fitness)
最近想說去健身房回歸重訓(一年多以前曾經重訓約半年多)
因為不住學校附近沒辦法繼續用學校健身房才荒廢
今天去某蔬菜健身房體驗的時候
教練叫我徒手深蹲 我知道我慘了 因為我本來就是活動度很差 又一年多沒做
整個身體僵硬到不行
做完之後 想當然從上背到腳底被指正許多
後面有個槓鈴下拉(練背)的 也是一樣類似情況 只是我這個項目本來就比較熟練
對方就只是說我的後背可能哪裡參與得不夠多 我也是蠻認同
其實教練說什麼很多我都是同意
只是他跟我說 我是不是都是從網路上學 我說是
他說這種自由的 難度很高 叫我不要自己學 自己做 很容易受傷
我回他說 可是我覺得之前做 感受度不錯 而且也不是每個人都可以請教練入門吧...
難道這樣一般人來健身房 都不能來做自由的嗎?
(PS:我以前學校健身房都是做很多的自由 像是啞鈴阿 深蹲架阿 這種器材)
我現在比較不能接受就是他說要機械式先摸熟 才能去碰自由
沒有教練指導好正確動作 別碰
Q Q教練課真的很貴 我想自己一邊網路學 一邊自己摸索 這樣真的不行嗎?
又很擔心以後會不會教練看到我自己做 跑來關心我....