[問題] 新新手深蹲求鞭 HeartDeath PTT批踢踢實業坊

作者: HeartDeath (denise) 2018-10-25 22:13:21

麻煩各位前輩幫我看看我的深蹲這樣有沒有什麼問題
有朋友說膝蓋動的比髖多
謝謝喔！
https://youtu.be/S2VSQtRrDJo

作者: orzx (Muhaha~) 2018-10-25 22:48:00

嗯~你朋友說的對~大至上來說蹲的過程小腿會跟背平行

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2018-10-25 23:26:00

影片移除了?

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-10-25 23:30:00

好像掛了?

作者: youngpool (母雞) 2018-10-26 00:59:00

不要一直看地板，髖幾乎都沒作動,絞鏈的過程要注意~

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-26 01:30:00

有種俯視感~換個角度拍吧~這角度太多看不到上背要記得收緊

作者: edison9311 2018-10-26 07:14:00

你去看江凱傑的影片吧

作者: orzx (Muhaha~) 2018-10-26 09:35:00

先練習屁股往後推，小腿垂直地面，上半身前傾平衡然後做輕重量，側錄調整膝蓋往前跟屁股往後速度一至，小腿跟背保持平行

這樣會爆膝蓋去看江凱傑髖啟動

作者: TheMadThanos (憤怒的葡萄) 2018-10-26 10:16:00

你去找Jeff騎士的髖關節絞鏈影片來看

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