簡單說就是
前一兩個月啞鈴臥舉想說再堅持最後一下的時候
忽然左邊肩膀啪的一聲然後回家後開始疼痛,只要動到就會痛,痛到睡不好.
隔天星期一痛到忍不住就去佳德骨科看,照X光說骨頭沒事.開始復健
隔一周還是非常痛,就去長庚掛骨科(徐郭堯醫師)
安排了核磁共振,運氣好隔兩天就排到照核磁,
但是看報告要等兩周,就是安排復診那天才看到
醫師看完說是旋轉肌腱破裂,現場示範叫我手左右平舉,
然後醫師出手按壓手臂,左右平舉往上伸展,肩膀就會有疼痛的感覺.
問能不能再健身
他是用吊橋的繩索舉例,繩索一千根斷了幾百根就不要再增加負荷.
另說了重點兩個,這個不會自己好,肌腱要開刀補,
然後最好戒菸因為對傷勢會有影響.
問了開刀的費用大概五萬打死可處理.
之後回家搜尋了一下旋轉肌腱破裂,有人分享開刀復健過程
剛好就是徐醫師開的刀,最後一篇有說有復原狀況良好,
剛開刀後一段時間要著固定支架讓肩膀手臂固定,
所以後來再復診的時候看到有人裝支架,一問果然也是旋轉肌腱開刀.
說真的是蠻沮喪的,六,七月開始健身結果沒幾個月就因此暫時中斷
上半身的胸肌背肌都沒辦法練了,
結論是 有得練是幸福,請好好珍惜 QQ
最後另外想說如果有推薦在台北的醫師也麻煩推薦一下,
想在開刀前再給其他醫生看看,謝謝大家.
作者:
g870043 (阿草)
2018-10-17 17:22:00辛苦了，安全第一真的很重要QQ
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-10-17 17:28:00拍拍QQ
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-10-17 17:33:00先練腿吧
MYP原味5公斤未拆如果有人要2200台北面交MYP拿鐵5公斤已拆剩超過4.5KG算1500
作者:
CHealth (Mr.)
2018-10-17 17:38:00受傷真的很沮喪 我去年停了一年
作者: jeffli (廉價的旅行者) 2018-10-17 18:07:00
有文章研究指出抽菸可能會增加旋轉肌跟二頭肌撕裂傷的風險
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-10-17 18:10:00你是多拼啊？還是沒熱身？
猜是有舊傷,破之前練三角飛鳥的時候就有點痛了謝謝大家QQ
作者:
howdou (æ¢å¾©çš„é“è·¯)
2018-10-17 18:28:00停練蛋白質一樣要吃阿阿，加速修復受損肌肉？
作者:
cleanID (乾淨ID)
2018-10-17 18:31:00作者:
ksfable (****)
2018-10-17 18:31:00好好復健吧 十年後又是一條好漢
作者:
abc115 (otter)
2018-10-17 18:32:00幫QQ 祝早日康復
作者: rs813011 (阿叡) 2018-10-17 18:58:00
問一下你會因此戒煙嗎
作者: murksagittar 2018-10-17 19:07:00
務實真的很屌，還想到要轉讓乳清 哈哈
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-10-17 19:51:00可是我想要奶茶
還沒戒菸，想說先看看別的醫師再決定要不要開刀。還有就是臥舉當時上臂太開太高可能也有點關係
This is why u need a coach
我老爸年初左手臂肌腱開刀，打了一根還兩根鋼釘（沒健保），一根好像就一兩萬多了跟你受傷的地方好像差不多
作者:
fvfv (誰是你學妹!!哼)
2018-10-17 20:09:00記得醫師說這裡用的鋼釘一支兩萬貴在這裡
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-17 20:13:00你就趁機戒菸吧
ㄛ，並不是說不動手術就不戒喔，你現在正是最好不要碰菸的階段
作者: one0212 (one) 2018-10-17 20:19:00
我當初也是差點破裂...休息了半年才好
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2018-10-17 20:21:00開刀一勞永逸,肌力完全恢復約一年。不開刀會麻煩一輩子.
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2018-10-17 20:45:00祝早日康復
乳清洽中，如果被放鳥會再依來信順序問要不要會試著少抽謝謝各位才舉一邊25kg而已，因為已經兩個禮拜可以12下一組，本來還想加到27.5還是30，結果…
如果要開刀我建議復健的時候多補充蛋白質，開刀一定會流失肌肉，我之前出車禍骨折開刀小腿整個瘦很多靠 剛看到有可能是舊傷影響喔..我開刀這隻腳裡面還有鋼釘，我腿推機還越做越重= =
作者:
cat86 (cat)
2018-10-17 21:03:00今年也是旋轉肌受傷,不過沒開刀,現在偶爾輕微痛臥推跟肩推回復原來水準受傷那幾天痛到手無法平舉,看了三個月中醫跟復健科
我是肌腱，軟的組織好像要超音波還是核磁共振才看得到問題
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2018-10-17 21:21:00保重～
作者:
man30cm (堅持)
2018-10-17 21:42:00加油！祝早日康復
作者: chaosly0124 2018-10-17 22:09:00
凡事量力而為，不要拼那一兩下，尤其又沒捕手的狀況.健身是一輩子，不差那幾下阿～
作者:
fix78 2018-10-17 22:35:00沒捕手或是無法專心的情況下別衝力竭啊，很容易受傷
六七月開始練 現在旋轉肌斷裂 99%肩膀外旋 舉越重死越快
作者: at17 (蛆) 2018-10-17 23:03:00
我有個客戶因為旋轉肌破裂，開刀復健了一年，之後才請教練花了一年練的比受傷前壯。所以原po別太擔心了
作者:
blueian (Ian Lin)
2018-10-17 23:59:00其實我覺得不一定要手術啦 再者你現在剛受傷照MRI本來就不明顯，建議修養久一點再說，之前手腕韌帶也是被評估斷裂，之後某此領域的醫生說放半年後再說，現在一年了，也沒太大問題，除非硬去凹他才會不適，給你參考
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2018-10-18 00:06:00拍拍 祝早日康復 健康真的很重要
力竭害死不少人，我從來沒力竭，臥推or 也練到105公斤了，能不力竭就不要力竭，受傷了絕對得不償失。
作者:
jiinder (bosscch)
2018-10-18 03:34:00Blue大別亂建議 旋轉套肌跟手腕韌帶的重要性差蠻多的，旋轉套肌任何上臂上舉的行為都會影響，手腕只有最愛掌部要屈腕伸腕才有關係而且應該只是橫掌韌帶斷裂，其實影響真的不大醫生才會說沒關係
作者:
MrStone (★史上最強 沒有之一★)
2018-10-18 09:56:00旋轉肌腱容易斷，很多老男人沒在健身也斷這裡
作者:
blueian (Ian Lin)
2018-10-18 10:47:00我沒亂建議啊......當初醫生說剛受傷照MRI不明顯，而且手術難保不會有後遺症，當初我也不服權威啊，不過現在我蠻慶幸的就是，原po自己判斷囉
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-10-18 10:58:00
順便戒煙 未嘗不是好事一件
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-18 11:35:00不管怎樣就先戒菸吧...
北榮馬筱笠、郵政曾柏凱醫師都可以去看看，轉作運動醫學
作者: jimmy1013 (min) 2018-10-18 13:41:00
要考慮的是為什麼臥推會傷到旋轉肌？ 正常來說臥推不算是旋轉肌傷害主要的動作。 還有更多姿勢會使旋轉肌受傷