原文恕刪。
前幾年感受到運動帶來的各種好處，
我練得很勤。
每週重訓3次，除了暖身收操伸展每次一小時。
每週一堂教練課。
每週慢跑3次一小時，飛輪課1-2堂。
每週瑜伽課3-4堂，空中瑜伽一堂。
現在回想那時候日子也太閒，啊不是，
是根本在燃燒生命、燃燒生命、燃燒生命啊。
（很重要所以說三次）
然後某次生理期，在上瑜伽課時
我眼前慢慢變黑
我還想為什麼教室在關燈嗎？
然後才意識到：不是燈，是我快暈過去了～～
人生第一次體驗到
也嚇到我了。
後來我問自己
我運動是為了什麼目的？
我也沒有要出國比賽得冠軍
我運動是要身體健康，
希望老年之後能自主生活，
那麼運動是能讓我很舒適才是。
生理期是女人天生生理的一部分。
就順著身體狀況活動和休習。
輕鬆的有氧或陰瑜伽、緩和瑜伽
甚至當作休息日都很好。
就算是巨巨也是需要休息日的。
越隨著年紀增長，
越覺得「順勢而為」比人定勝天
可以讓日子更好過。
祝我們都越運動越健康。

這篇觀念正確

推這篇，不舒服那天就休息啊...或做個放鬆的瑜珈純放鬆

推 不應該太拼

看來我好像很拼,生理期持續做重訓,畢竟是上教練課…真不知要如何開口跟教練說生理期想要休息,上次有稍微硬撐,上完課眼前一片黑靠意志力回到家

建議樓上跟教練說清楚 我換新教練或健身教室時都直接說生理期整週都不能動連快走都不行 也會在教室規定的時間限制內請生理假

教練發現我生理期組數做不滿就直接叫我不要簽到回家休息了

推！我也是真的不舒服會和教練請假，剛好教練是女生也都可以互相體諒，有不舒服一定要說，沒有教練希望學生上課上到一半暈過去的