今天peeata葛格最新的影片
公開對減脂的吃法跟觀念！
大概濃縮成兩句話
就「減少胰島素的波幅及次數」和「儘量在運動前後補碳水」。
補一個但書（必須要有熱量赤字）
這是很少有人會直接公布正確信息的人
由衷感謝他。
別再誤導人家吃水煮餐減脂了好嗎？
謝謝大家
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-10-14 20:54:00但 這是講很久的常識了啊 O_O減脂失敗的主因不就是沒控制好嗎 ... (我就是 泣)
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-10-14 21:11:00你的數據 貼出來好嗎
作者:
kairi ( )
2018-10-14 21:13:00你成功了嗎？
作者:
callhek (沒錢住帝寶)
2018-10-14 21:18:00這麼快被放出來？
作者:
foxbite (SyNC)
2018-10-14 21:18:00生酮葛格
作者:
iscpupu (璞)
2018-10-14 21:18:00這兩件事情都對 但都不是減脂的主要原因..
作者:
D85 (D-85)
2018-10-14 21:20:00愛用驚嘆號 是想強調或表示什麼
作者:
foxbite (SyNC)
2018-10-14 21:23:00真的是太對了 ！！太誇張了！！！
作者:
n180 (n180)
2018-10-14 21:25:00一休2.0
作者:
xiaoyao (改變)
2018-10-14 21:28:00「減少胰島素的波幅及次數」？不懂
作者:
foxbite (SyNC)
2018-10-14 21:29:00請樓上不詆毀我們業配生酮餐的生酮葛隔這麼好的觀念原po自己留著就好
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2018-10-14 21:55:00葛格的社團有說生酮期很難增肌 他自己的影片也有說生酮不會讓你變超瘦 他也不是一直吃生酮只不過大家都更在意噱頭XD
人家只是給你其中一個觀念 他推廣的主要還是健身每次講一堆 然後接著就說需要健身
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-14 22:33:00基本上就是斷食
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-10-14 22:37:00其實就算吃水煮也不會怎麼樣啊，，，，
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-14 22:47:00籠統的是胰島素假說 斷食就是實際做法
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-10-14 22:47:00他會碳循環生酮交替
作者: Jeff1003 (pupu) 2018-10-15 05:02:00
這集我也有看
光不吃油...就很多人辦不到了 但不吃油效果真的很明顯
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-10-15 11:58:00寧願吃水煮外加橄欖油
作者:
y61440 (橘橘)
2018-10-15 12:32:00這不是很久了嗎 囧
作者: allen0981 (allen0981) 2018-10-15 17:13:00
可是我碳水吃不夠，隔天運動真的有差
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-10-15 17:17:00沒叫你戒碳水，是教你盡量運動前後吃
作者: bonus7y 2018-10-15 17:41:00
他影片講的觀念有附paper，那些英文程度應該滿簡單的，不懂為什麼一堆人不去看在噓
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2018-10-15 18:52:00好像不錯 給推