[問題] 健力選手會孤立二頭訓練嗎? aigis PTT批踢踢實業坊

作者: aigis ( ) 2018-10-13 21:48:14

如題
健力選手孤立三頭前三角來增強臥推
這顯而易見
硬舉時
背肌幫忙出力二頭的作用似乎不那麼明顯
那他們還會孤立訓練二頭嗎?

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-13 21:51:00

作者: teleportcat (轉瞬為喵) 2018-10-13 22:00:00

Yt一堆硬舉斷二頭影片你敢不練？https://youtu.be/M5en4IMcZos

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-10-13 22:26:00

...反串嗎我分不清楚了

作者: smellyder (臭臭DER) 2018-10-13 22:27:00

幹樓上影片好噁心....

作者: chu630 (洨豬豬) 2018-10-13 22:55:00

嚇死寶寶了做個硬舉壓壓驚先

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2018-10-13 22:55:00

影片好可怕..還好硬舉沒做很重XDD

作者: chu630 (洨豬豬) 2018-10-13 22:56:00

以後不反手了

作者: Aspirine (Paulliao) 2018-10-14 00:22:00

如果練二頭彎舉太重會不會也像樓上影片那樣啊？怕了…

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-14 00:32:00

二頭彎舉是可以多重......一堆舉很重的，都舉到快後空翻了......

作者: lulululula (shawdidi) 2018-10-14 03:37:00

幹真的被影片嚇死晚點推回來

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2018-10-14 04:26:00

以後還是乖乖練好惹。。。

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-10-14 07:48:00

還是勾握或拉力帶比較安全

作者: qwertyuiop93 (ibis) 2018-10-14 09:28:00

不敢練太重了…… 好可怕

作者: lulululula (shawdidi) 2018-10-14 10:12:00

推回來

作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 2018-10-14 11:52:00

影片真是嚇死人...

作者: Tiiiiing (Ting) 2018-10-14 14:05:00

其實去查所有fail影片都會驚悚

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-10-15 14:15:00

根本不敢點開影片

作者: kzfun2001 (巨蟒) 2018-10-15 21:49:00

你練的動作全部查一下fail影片就都不用做了

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