剛好前幾天在大安區某計時健身房的狀況也來分享一下
當時我正在跟朋友一起練cable的坐姿划船
因為我最近在練習背肌全範圍收縮，離心的時候肩胛並不會維持後收，會微微放回去，但
離心一定會到3秒以上以不會放鬆肌肉的張力，整個行程都有在我的控制範圍。
(個人覺得對於後三角和上背的徵召比較多，並練習整個動作的發力流暢度，而且我也覺
得刺激度蠻棒的。)
然後該健身房女教練在旁邊上PT，在我某次離心階段的時候突然冒出頭說：肩膀這樣很危
險喔！要小心。
我當下那組訓練還沒完成，沒想要跟他多說什麼，就微笑回她：我知道 謝謝。
後來練完，看到她在教學生練坐姿肩推，也沒教到位，基本的手腕跟手肘保持垂直都沒教
好，整個往前歪...然後教練的身材也超路人...基本的體態都沒有...
就算先不評論教練體態，先把自己的學生教好再說吧。
最後想討論，訓練是要有很多不同的面向，而不是只從健美本位(一定要肩胛後收、手肘
固定之類的)去看訓練吧！

怎不直接嗆回去

wg教練不意外

我也覺得離心稍微不後收拉長行程對感受度比較好

為何會傷肩膀？ 她是不是長很普XD

別醬，人家好心提醒您，您確當她眼中釘

我上課都是叫學生看別人，你看那超猛他推超重好強，他動作很票亮等等負面教材真的沒必要

這篇說是計時 是X身魂？

題外話，您划船時讓肩胛在離心的時候前引，許多健美愛

本來目標不同訓練方式就會不同，不管是不是教練都要有這種認知，加上沒有實際評估過不會有人知道另個人的身體狀況跟目標，沒有誇張到有明顯受傷風險的話都不該對別人的訓練法品頭論足啦

其實教學也不好說,可能該學生的問題多,每次只能調一項在低風險的情況下是可以允許逐步修正的

其實我在這間也有被說過 好像也是練背的時候XD

我也喜歡離心肩胛前引拉長行程 感受度比較好張力不要鬆掉就好了 而且對下背壓力比較沒那摸大

最近也在這樣 但是覺得肩膀怪怪的

覺得怪怪的話 注意是不是同時也聳肩了

好喔 不聳肩是不是要把肩膀壓很下去啊 我壓不下去

可以叫他看阿諾坐姿cable划船的影片

其實不矛盾 如果她覺得你是錯的 你看她一定也覺得是錯的

這只是他經驗還沒到 不然就是他覺得你程度不到xd

很多教練真的自己身材都很爛 真不知哪來臉教人就是了有些根本超油 每次看到都在想怎麼有人想給她上課肚子超大 體脂肪看起來又高 也不像健力型的身材

她在上班時間提醒會員注意安全沒有問題吧?畢竟她也不知道你在加強離心訓練,基本關心是她職責反而如果被投訴未注意會員使用器材導致受被投訴會很慘

同意樓上。原po大氣點吧...表面上笑著回謝謝我知道了背後躲起來發文批評XD不夠巨的不是你的身材，是你的心啊......

練到一個程度PT教練會躲你 連眼神都會閃