※ 引述《ccs96a07 (CuRRyWu)》之銘言：
: 不好意思小弟來問個資訊
: 想問問各位前輩同好在台中北區有沒有推薦的私人教練～主要目標是透過重訓增加減脂效
: 果還有強化核心！
: 地點在中國醫附近佳～
: 麻煩各位提供資訊了
: 方便的話價格跟收費方式也麻煩各位(大感謝
推一下自己目前去的健身房跟教練~
我自己在今年六月多參加博陽大的公益評估後，
雖然被電得很慘但也得到了很多觀念，也知道我目前的練法對我
開過刀的腰堆很容易再次報銷。
所以在經濟負擔的起的情況下，決定重頭再學習。
那時候博陽推薦了我我現在的自由教練Matt，
重頭開始教我啟動核心及改善我後側動力鏈太弱。
從呼吸、核心、啟動髖、深蹲的姿勢、啞鈴操作、RDL 到現在的壺鈴，
都是重新構成、他是說動作優化啦，
可是我是很難過，因為我被輕重量操得不要不要的。
加上自己腰椎開過刀，所以對於每個動作我其實都蠻擔心的問說會不會傷到。
教練也是會耐心解釋啟動部位及發力、動力鏈。
總之，從那時到現在，我依然還沒有變成大肌肉猛男，
但是我可以明顯的感受到呼吸、核心、及身體各部位肌肉使用進步。
以上。
然後我目前去的健身房是PUSU，一個我到現在都覺得很怪的地方。
機械式只有三~四台擺個意思意思 但我去了一個多月我是沒看到有人坐上去啦，練腿的。
基本上都是在做功能性、舉重、三項。深蹲架有四台+CROSSFIT訓練架。
是一個不會在乎你摔槓太大聲的健身房。
大部份就是自由教練租借場地教學，一半就是自練的巨巨。
是有看過其它教練在教舉重課。
費用就是100元吃到飽就是了。
若要說缺點就是沒有洗澡的淋浴、
然後假日開車不好停車。
https://imgur.com/a/LyQ2qfO (補個全景圖)
上週末跟我弟去PUSU練，
剛好場內另一位博中教練也在練，他也很熱心的就我跟我弟動作做修正。
並且小聊了一下。呃…大概教了兩個小時，我是覺得賺到了啦，是對教練蠻不好意思的。
專長是壺鈴及舉重 專項嗯，大概就是這樣~
我弟後來第二天有上他一堂評估課把動作修正為更適合自己的姿勢，
更覺得有所獲益。
是真的覺得健身整體的氣氛是令人舒服的。
或許有興趣的大大可以去看看，
至於場內有開壺鈴團課有聽博中教練講是他的專長，
BUT，我沒上過他們團課，所以無法做推薦。
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補充一下~雖然我沒有上過博中教練的團課也沒有跟他上過壺鈴。
但上週我在甩壺鈴時，有幾個地方啟動不順，也多虧了他幫我矯正跟調整的。