[問題] 吃燕麥是不是比較容易餓啊? aigis PTT批踢踢實業坊

作者: aigis ( ) 2018-07-30 22:45:03

本肥宅最近每天至少一餐是用燕麥+乳清來解決
可是每次吃完後(大概114g)還是覺得餓
這種情況正常嗎?
是否該換成白飯?

作者: gogolgc (michael11737) 2018-07-30 22:56:00

白飯更容易餓吧...

作者: ROKEE ( Beanazai) 2018-07-30 23:07:00

早餐都這樣吃,建議可加堅果類,吃點油就不會餓那麼快不然搭配荷包蛋/水煮蛋也不錯

作者: Yshen (無) 2018-07-30 23:18:00

新鮮水果或果乾也不錯

作者: cosmetics (化妝品) 2018-07-30 23:28:00

不用換，絕對比白飯好！

作者: acircus (Yeti) 2018-07-30 23:29:00

配水果或奇亞籽跟燕麥一起泡

作者: keney963817 (兔子) 2018-07-31 00:24:00

多塞點水煮蛋

作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-31 00:53:00

乳清.奇亞籽.燕麥.半杯優格，當作早餐或點心，讚。

作者: fuxin999 (高雄鹽埕旭) 2018-07-31 01:01:00

血糖升得快下去也快燕麥加兩顆蛋/堅果飽很久

作者: talrasha (拉拉) 2018-07-31 01:21:00

煮熱的燕麥粥+蛋

作者: MsAshley (Ashley) 2018-07-31 10:42:00

薄的燕麥片比較容易餓 old fashioned的比較不會

作者: acegikmp (阿超) 2018-07-31 11:03:00

要減脂，算好量就讓它餓啊想吃飽就別管這個

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