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[討論] 三秒抬腿跟仰臥起坐那個有效？

作者: asssstang (tyudehj)   2018-07-03 20:18:36
如題
最近看見個節目說三秒抬腿
理論上透過提腿進行收腹
但是用的能量花多了在提腿上
如果省去多餘的能量用來多做幾組30度的仰臥起坐不是更好嗎？
研究報告說的仰臥起坐不如三秒抬腿我覺得裏面不少人都做了90度的吧
還是兩項運動的功效根本不同？
但就收腹而言哪個更好？
作者: stanlyleu (蒼穹之戰神重返人間)   2018-07-03 20:32:00
斜板抱槓片的仰臥起坐
作者: keieykdx (YOz桑)   2018-07-03 20:54:00
我都抱15公斤，一天50下就抽筋....
作者: vanness1257 (vanness)   2018-07-03 21:57:00
兩個都糞…
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2018-07-04 00:08:00
二樓單押
作者: skypons (低調)   2018-07-04 00:23:00
兩個能夠每天做比你在那邊比半天有用
作者: andy90345 (Fei)   2018-07-04 00:57:00
幹嘛不都做個幾組 感受不同刺激度啊
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