[問題] 請問二頭肌彎舉,手肘內側會痛 winyeh PTT批踢踢實業坊

作者: winyeh (winwin) 2018-07-02 17:13:49

各位巨巨好
我最近才開始接觸健身的超級初學者
第一次做二頭肌推舉,二天後手肘內側會痛,伸不直,是正常的嗎?
因為肌力太不足,還是姿勢錯了
第四天後就開始恢復正常了
謝謝~

作者: kerycheng (kk) 2018-07-02 18:15:00

估計是肌力不夠

作者: HHH888 (HHHHHHHHi) 2018-07-02 18:28:00

不正常，你可能快要有網球肘了建議你多休息

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-07-02 19:29:00

第一次都會比較痛

作者: wei12f8158 (WEI) 2018-07-02 20:20:00

這樣練下去會變太壯，很不方便

作者: mars66449928 (瞎仔) 2018-07-02 20:21:00

沒看到不清楚但正常應該多按摩幾天就好了

作者: kairi ( ) 2018-07-02 21:07:00

這樣也有人要扯太壯，傻的嗎？

作者: rizzo123 (阿烙) 2018-07-02 21:14:00

第一次正常的，我也是酸兩天才恢復，以後記得事先拉筋熱身就好另外不靠食品的話，充足睡眠也是讓肌肉恢復最快的方法

作者: wuhu0806 (Danny) 2018-07-02 23:23:00

前臂要伸展有點練過頭了

作者: juor2 ((－^－)) 2018-07-03 09:44:00

做得時候手腕亂轉

作者: akai0928 (so what) 2018-07-03 18:56:00

不舒服請去看醫生

作者: charlie2010 (小米) 2018-07-03 21:54:00

練三頭時也會痛嗎？我也有網球肘…練三頭時手肘痛到不行

作者: dicetictak (dicetictak) 2018-07-04 23:29:00

我也會，但我是練背肌划船和引體向上，是動作錯誤嗎？

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