如題。
感覺上受限很多 器材位置 使用者多寡 器材種類等等
如果是dropset 還好安排 可是如果是胸+背 或是上下半身訓練的搭配就有點難
我會盡可能把訓練位置排在附近 如果不能做啞鈴就換成cable
就怕我這邊做完 回去要做另一個項目時已經被人使用了
想請教各位巨巨巨 如果訓練菜單上要排超級組 各位會怎麼安排？
作者:
aigis ( )
2018-06-26 14:06:00超級組又不是必做 你練別人也想練啊
只能找冷門時段..或自己homegym，你想怎麼練就怎麼練
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-06-26 14:16:00遇過一次外國人 一次五種 用汗水標記地盤.....
作者: p0917 (prince0917) 2018-06-26 14:21:00
可是試試看兩個人一起去 同時superset 輪流用兩組器材
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2018-06-26 14:33:00一般很難吧 人都很多 大家都要練
腦袋自己動，隨便想也好幾個。盡量不要用機械式的就不會影響他人
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-06-26 14:46:00用啞鈴的動作替代可能會比較方便
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-26 14:48:00啞鈴可以啊 胸推跟划船 肩飛鳥跟三頭上下半身就胸推跟啞鈴RDL 隨便配也好幾個
作者:
Jeter (丁eter)
2018-06-26 15:08:00你挑冷門時段去不就好了 我六點健身房一開門就去幾乎是我包場了 爽練!
對啊 我都挑週末做 沒什麼人 只是現在其他部位也想安排超級組
作者: acegikmp (阿超) 2018-06-26 15:25:00
不是只有一種訓練法，而且這種也沒保證比較好
作者: Muscleyun 2018-06-26 18:50:00
練巨一點叫他滾蛋 問他捐多少
作者: TGLiu (貓貓) 2018-06-26 19:37:00
找兩人輪流+1
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-06-26 19:51:00
轟俊