各位巨巨大家好
目前身高165cm 體重 60-61浮動
體脂約15-16% 脂肪重還有10kg左右
不知道現在狀態是該增肌還是減脂
求各位大大給小弟一些意見
謝謝大家
https://i.imgur.com/ddJGN88.jpg
https://i.imgur.com/7zmU7Bl.jpg
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-06-18 19:22:00增
作者:
aoc7175 (機機)
2018-06-18 20:02:00曾阿
作者:
chrira (以馬內利)
2018-06-18 20:04:00吃
作者:
man30cm (堅持)
2018-06-18 20:15:00增
作者: chh7526 (很無聊的人) 2018-06-18 21:11:00
先問問自己想練成怎麼樣吧…
作者: mark0953 2018-06-18 21:12:00
太壯了
作者: loveofangel 2018-06-18 21:17:00
太壯了，減肌平衡一下
作者:
Marxing (甜在心饅頭)
2018-06-18 21:21:00...問你自己吧...
作者: hank11235813 2018-06-18 21:27:00
太壯了
作者:
tikowm (小水母)
2018-06-18 22:02:00應該嘗試減肌增脂同時進行
作者:
seuil ( )
2018-06-18 22:12:00先長高（被拖走）
作者: g92323 (費洛蒙) 2018-06-18 22:48:00
我167/61 但我是女的
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-06-19 00:04:00減甚麼脂，繼續練！！
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-19 00:53:00當然增肌阿 除非對你身材肌肉量滿意了
作者:
al78963 (焦黑瑪奇朵)
2018-06-19 03:03:00增 減的效益低很多心情上容易導致失敗
作者:
fix78 2018-06-19 08:18:00增，你只是瘦
作者: shawn1215 2018-06-20 02:40:00
我喜歡先洗臉
作者:
MagicYif (MagicYif)
2018-06-20 07:01:00你和我好像，背面還可以可是胸部悲劇
作者: maxsheng (ummmmm) 2018-06-20 18:43:00
這有啥好減脂...