我是住的地方離餐廳跟重訓都有點遠的地方
所以我都是出去吃飯完，順便再去重訓
(我知道自己煮很好，但每天煮三菜一肉，我沒辦法持續)
已經持續一段時間都是剛吃完飯就去重訓，也沒感覺到任何不適
然後無意中發現一段影片，當中是說，如果剛吃完東西就去重訓
身體原本要用來消化的血液都跑去其他地方，但身體還是很想努力去消化食物
就會造成腸道發炎，然後就會引發腸道滲透，就會導至很多食物小分子進入血液
，就會誘發過敏性休克，然後淋巴球受到食物小分子的刺激產生免疫反應，會導
致腸道永久損傷 (以上是指最極端例子)
我一直以為剛吃完飯就去重訓，頂多消化比較慢，但沒想到後遺症似乎有點大
不知道有沒有醫藥背景的大大知道這資訊是否正確呢？
https://youtu.be/zWY0M4ELXyU fitting room tw所翻譯的影片

馬上去不會沒力嗎？至少等一小時吧

我覺得腹壓比較麻煩，可能導致嘔吐

胃不會不舒服嗎? 我都要等超過一個半小時,不然核心用力感覺食物都快噴出來

吃太飽練腿會吐

自己舒服就好了吧，我也是吃飽不會不舒服那種，每個人不一樣

如果不會吐 想不出有什損傷

擔心的話可以走一走 坐著休息一下 一小時後去差不多吧

我吐了

我都吃6.7分飽，運動前再熱身20分沒任何不適

久了可能會導致胃食道逆流

練腿前一個小時我只敢吃香蕉

每次吃飽休息一下後要開始就又餓了XD

會消化不良吧，對腸胃總是不太好，先重訓再吃飯如何呢

除了深蹲我不敢做 做過一次差點掛掉 超想吐

消化不是用胃酸嗎？你用血液消化喔？你是要用多大的力氣把血液全部擠到你的肌肉阿？感覺很像魔人普烏欸，你能操控身體到這種程度？？

不要練腿都還好 練腿會吐

脹氣

食物消化的時間超長的，他這部影片我個人疑問很多

以前吃飽沒消化去重訓 結果腸胃炎

自己身體沒有不適都還好吧我是要等一小時左右吃飯完不適合做刺激的事 也有人說洗澡不行真要做就先慢走或是輕重量熱身？

你馬上重訓繃住核心時不會想吐嗎

吃的量很多，當然必須等消化，練前小餐就無所謂

吃飽會很不舒服 甚至吐 如果少量食物覺得還好

我反而是吃飽馬上去運動才能做大重量，身體會自己適應，所以每個人不一樣

胃食道逆流很痛苦的，拜託不要

練腿真的會吐死xD 應該還是不太適合啦，我也頂多吃個香蕉之類的而已

你體內在動 體外也動 不會覺得難受嗎

這種天氣吃飽後2小時運動室內沒空調就吐了

可能你做的輕所以覺得沒差，等過陣子你有胃食道逆流的毛病就會知道痛苦了

藥師來也，你講的例子太極端，以個人感受為主，適度就好，但注意觀察有沒有胃酸逆流現象。

沒差代表你做的太輕 不然就是吃得沒很飽 這也要問

之前都飯後一小時練，當時會胃酸逆流，還會過敏，現在改訓練前半小時吃一根香蕉補充糖分，訓練後再吃晚餐，胃酸逆流跟過敏的情況都沒了，給你參考

之前趕時間吃飽去練腿，結果到廁所噴吐...

不要吃太多 練完再補

我練前只吃三百卡以內的小餐 比如今天一杯乳清 芒果和無糖優格各100g 還餓會加半條蛋白棒或80g地瓜 但一定控制在300大卡以內 這樣練完還有千卡可以吃 很爽

吃飽做大重量會想吐

練腿的話我會先吃完過一個小時再去