不好意思,上來請教大家。
我的訓練以堆高訓練量為主,所以除了測試,不會用個人極限重量作練習,也就是練習都
蠻輕的(安全居家型)。
目前都是70~80,10*10。極限110kg(有時候狀況好會更好,狀況不好會差)。我的體重是
74,所以離兩倍體重還差很遠。
我的問題是,大家通常在什麼時候會使用護膝?因為我發現,我一般很順利,但到倒數第
四組左右,膝蓋會酸。
這麼輕的重量,需要使用護膝嗎?全程還是訓練後半?
有的品牌很貴,雖然知道一分錢一分貨,但我這種入門極輕型的,應該不用一次到位(我
應該永遠不會到那個位),我看到有一個牌子叫「G-SQUARE」,請問有人有用過嗎?
我確實是一般居家健康級別的,那種單次單項訓練量四、五萬或是一般蹲在兩百以上的訓練建議,
真的我比較沒志氣,我可能並不適合。
先謝謝大家