今天跟一個也在運動的朋友一起去重訓後
不免會討論到健身相關之類的事
也發現朋友對於肌群的想法跟小弟有所出入
像是小弟是追求健康與均衡發展的，朋友則是以消脂為主，也偏好訓練特定肌群
也因為觀念上的不同，所以不免有一些爭論
其中一個爭論是"練腹肌對消脂沒幫助也沒感覺，練那個CP值太低"
聽到這個小弟不免想起了自己長達好些年的健身知識與平時看的健身文章
眼睛可說是瞠目結舌，並開始懷疑起了自己的貓生(誤)
想請問巨巨們，練腹肌對消脂肪真的沒幫助嗎?

練腹肌對減脂幫助不大，但你想要有好看der腹肌當然要練

這裏應該沒幾個會特別練腹肌

我覺得是前臂跟小腿

核心那麼重要 怎麼可能是cp值最低的肌群 聽他胡扯

核心有功能性 但不是消脂

你看了那麼久竟然會覺得練腹肌可以消脂才瞠目結舌吧

天亮眼一開 腹肌就是第一個使用的肌群

大部分的妹都看腹肌的，你說呢？

練腹肌 一起練核心 賺

靠 腹肌超重要 不然你想骨盆前傾喔

腹肌超重要，妹紙最愛摸

看你注重功能還是外觀啊

一堆肚子沒救的人放棄練腹肌就酸練腹肌的人，腹肌當然要練

妹紙愛提款肌大於腹肌

沒練明顯腹肌 只會被妹當胖子而已

腹肌體脂低就有了 核心硬比較難練

一般說到腹肌，大都只想到塊塊分明有線條，很少會說到是動力連結的主要肌群，無關明不明顯有無外露

你朋友是指耗用能量的CP嗎 使用大肌群消耗比較多 沒錯吧?

妹紙愛提款肌>腹肌胸肌

怎麼覺得其實很多女生反而喜歡稍微有點肚子的男生?

外觀用的腹肌與核心不同

女性朋友知道我有練，第一個反應就是摸肚子，只能尷尬的說還沒開始減脂肪QQ

建議去看姐夫 他物理治癒師背景 告訴你有沒有用

運動表現的核心跟腹肌是兩回事吧…

所有肌群都有它的功能吧

終於有人說一點有道理的話了，不是有看得到的腹肌就

直腹當然有用 你所有上肢下肢垂直向前內收的動作都用的到當然 骨盆前傾某部分也是直腹無力

一般說的腹肌與核心不太一樣吧?沒特別連腹肌，但核心目前都還夠用

就減脂來說練腹肌比起多關節動作真的cp值很低還有核心很重要 但核心不是只有腹肌而已

妹子真的先摸腹肌

應該說你標題誤區吧，你說CP值，我也會覺得是多關節下一個就是核心了，然後也不會講練腹肌，而且進來看還建立在消脂這目的前提下，他說的很對阿

要瘋狂約練腹肌CP值最高 給您參考

腹肌消脂.....我笑了

哈哈 約砲cp值最高

CP值最高好嗎......其他肌練再大 沒腹肌人家也只當你肥宅

要秀成果cp值最高好嗎

等，有沒有用也要看是針對什麼啊

阿是現在男生都穿半截式出門哦

幹我骨盆前傾導致臀大肌跟腹肌無力，一堆動作做不了，怎麼可能沒用......

妹只會問你哪些腹肌訓練可以瘦肚子，這時臥推硬舉再強都派不上用場

練腹肌瘦肚子，練腿腿會粗

核心很重要，不管練什麼核心都要穩固，動作才不容易跑掉

結果論的cp值高 減脂沒在減局部

40歲之後腹橫肌超重要，可以把肥肚子縮小很多

多關節動作+核心練好 CP破表

別人看你有點身材第一句就是問腹肌給我看看 cp值很高的

要練，不然每次都上來po文靠北被誰誰說怎麼沒腹肌很煩，肌肉海灘已經每況越下了，不缺廢文。

你說你有在練 大家第一個想看的就是腹肌 再來是二頭

真的你說你有在練旁邊人都要看你有沒有腹肌。

把妹來說腹肌cp最高

臉的cp值最高

你如果臉不帥其實也不用練肌肉

長的醜的話練提款肌就好 其他練心酸的

補充一下，有的妹子也喜歡摸肱二頭

我也想練提款肌...