作者:
ky860224 (kenry)
2018-05-26 14:29:40在這裡先謝謝大家
https://youtu.be/f1JM97JzSzg
小弟65/170 影片中140
在做比較重的時候，從錄影來看我的背會稍稍的圓起來
但以自身感受來說我覺得我的核心有出力很穩定，也沒有那種被重量硬拖的感覺
上網查了一下發現上背圓好像是蠻常見的自然情況，但我不是太確定
請各位大大給予意見，謝謝
另外想請問有便宜的鞋子適合硬舉跟深蹲嗎，以前都脫鞋做，現在換到健工就不行了，腳有點不穩@@
作者:
el2gue 2018-05-26 14:37:00鞋子可買帆布鞋
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-05-26 15:18:00
用下背拉那麼多下
作者:
poopaa (poopaa)
2018-05-26 15:24:00樓上是指身體不夠下去嗎
作者:
louiswu (louis)
2018-05-26 15:24:00鞋子推帆布鞋 outlet找一千左右就有
作者: HEYYAHEYYA (烏克) 2018-05-26 15:32:00
槓離小腿距離再近一點，起槓有點飄
作者:
ksfable (****)
2018-05-26 16:31:00沒受傷就是強壯的下背
作者:
issaquah (真是不容易)
2018-05-26 16:41:00還不錯啊 這樣很強了
作者:
Leftree (KODTP)
2018-05-26 16:59:00我覺得蠻好的 硬要說的話 臀位可以再稍微低一點點多運用臀肌和腿後側的力量詳細可以參考館長的硬舉教學 有提到臀位高低的差別
作者:
CSSun (CSSun)
2018-05-26 17:17:00收下巴
作者:
foxbite (SyNC)
2018-05-26 17:26:00反正上來問大部分的人也只會看圓背
作者:
hahn (沉澱的東西沖不走)
2018-05-26 18:22:00傳統硬舉2倍體重一般人來說很強了0 0
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2018-05-26 18:39:00
12秒處你整個腳掌都翹起來，太恐怖拉
作者:
ky860224 (kenry)
2018-05-26 19:29:00穿跑鞋做真的不太穩啊～
作者:
cnns (HY)
2018-05-26 20:42:00同盟廠～
作者: yourpenisbla (你筆黑) 2018-05-26 21:01:00
攝影師路過
作者: supreme94816 2018-05-26 21:47:00
功夫鞋好物
作者:
wuch506 (Irow)
2018-05-27 00:19:00發力瞬間中心往前跑了
作者: twtwtw 2018-05-27 12:30:00
放下自尊重量輕一點重新調整姿勢吧，髖關節都沒啟動
作者:
young8631 (young1997)
2018-05-27 14:44:00其實不夠圓 這樣下背練不到
個人覺得動作很不錯啊 那些說髖關節沒啟動的麻煩是不是可以示範一下？