[問題] 深蹲討鞭 DESW1 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲討鞭

作者: DESW1 (說話很慢的大叔) 2018-05-22 04:07:47

真的求板上的巨巨教一下自己看自己動作都很詭異
我之前都是看影片學動作
然後家裡跟會去的健身房都沒有槓架
所以重量沒辦法作很重
這樣才36kg+空槓
Y
然後前幾天才知道槓上不要毛巾比較好
還來不及拆
背面
https://youtu.be/au6BRD0yH6s
側面
https://youtu.be/qMasUp_MXvE
可以請板上巨巨提示一下我的毛病在那嗎？
我自己看只覺得詭異不自然
不知道改進的方向

作者: mcsam (美國隊長慶安) 2018-05-22 06:29:00

膝關節先啟動了

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-05-22 07:05:00

試試看做髖外旋把活動度用好

作者: flavorBZ (愛BZ) 2018-05-22 10:41:00

我嫩嫩我不說

作者: ka0927085443 (奶霜) 2018-05-22 12:26:00

https://i.imgur.com/Pm6Lh7L.jpg

作者: peichunkpp (Pei) 2018-05-22 22:57:00

你的髖關節沒動..用下背去補了..找一台史密斯空槓蹲到底自己摸腰椎脊椎就知道意思了

作者: AirLee (不屑雞雞隊) 2018-05-26 14:45:00

下背代償了......

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