[問題] 深蹲大腿與鼠蹊部間有奇怪的感覺 jakieshaw1 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲大腿與鼠蹊部間有奇怪的感覺

作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2018-05-21 21:35:35

小弟最近這幾個禮拜在深蹲時
鼠蹊部跟大腿連接的地方
https://i.imgur.com/FrhglH0.jpg
大概紅圈這個位置
有種緊繃感但並不是全程
而是到屁股平行於膝蓋附近時才有種緊繃的感覺
新增一點
剛剛測試的結果是身體跟屁股的夾角縮小的時候特別明顯
於是想請教如何解決放鬆等等的
因為是學生經濟有限但如果真的需要
也有考慮去找物治不知道台北是否有推薦的物理治療診所
感謝大家

作者: Leftree (KODTP) 2018-05-21 21:49:00

這個原因有很多可能(說廢話) 交給樓下專業的來

作者: bxxl (bool) 2018-05-21 21:50:00

感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多我有類似症狀,治療師說我髖屈時股骨會往前跑,容易卡到前面

作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2018-05-21 21:53:00

其實我練了一陣子了大概一年半了目前是暫停深蹲這個問題大概這個月才出現現在只能分腿蹲或腿推機了

作者: linjin2 (雕兄) 2018-05-21 22:09:00

拉筋看看？感覺是髂腰肌

作者: ChikanDesu (癡漢) 2018-05-22 12:46:00

前夾擠?活動髖關節會有彈響聲嗎?

作者: ye0878 (Yeboy) 2018-05-22 13:06:00

借問！我也有這個問題然後我伸展髖關節會有1聲聲響

作者: hb000 (bbb) 2018-05-22 19:22:00

+1 動都會有聲響

作者: tengsan (大堂小軒) 2018-05-22 19:24:00

借問也有同樣問題快兩個月了，期間深蹲就避免蹲到底，但現在又忽然好了，很莫名奇妙！！

作者: ping79620 (Ginny ) 2018-05-27 00:38:00

髂腰肌太緊，拉的時候要注意兩側骨頭有沒有跑掉

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