[問題] 膝蓋拉筋放鬆後就沒摩擦音了？ GoHomeAS PTT批踢踢實業坊

作者: GoHomeAS ( ) 2018-05-21 07:42:16

我的膝蓋彎曲都會有摩擦音
但經過拉筋或是用滾筒放鬆大腿後
再次彎曲時就沒有摩擦音了
但過一陣子又會有了
想請問這是為什麼呢
(不確定在這邊問適不適合)

作者: bxxl (bool) 2018-05-21 07:54:00

某些肌肉太緊,關節的位置有點拉歪,就容易卡到發出聲音

作者: hungyichan (中和凡士林) 2018-05-21 08:26:00

膝蓋彎曲時跟腳趾同方向可減少喀喀聲試試看？

作者: david61030 (熱茶) 2018-05-21 10:28:00

我蹲舉時也是膝蓋不適，教練叫我去放鬆膝蓋之後就不會

作者: jojo2147 (d(_._)b) 2018-05-21 10:35:00

請問要怎麼放鬆膝蓋？

作者: Overshadow (Kuno) 2018-05-21 10:46:00

通常是大腿前側或後側肌肉長度不同所造成，久坐或沒熱身會有這個狀況

作者: LsVCheN (保守扼殺天才) 2018-05-21 14:19:00

髂脛束股外內側肌用滾筒放鬆能幫助改善

作者: dear0106 (阿貴) 2018-05-21 16:33:00

應該是煞車皮鬆掉了，先拆座墊就對了（大誤）

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