[問題] 相撲硬舉討鞭 jackffss PTT批踢踢實業坊

作者: jackffss (WuWaiting) 2018-05-18 00:05:09

大家好
小弟最近開始把相撲硬舉放到leg day菜單裡面
不然每次深蹲完就想回家這樣不行
目前大概練了五次了
但怎麼覺得比傳統難拉很多
不曉得是動作問題還是已經習慣背部主導
想請各位大大檢視一下相撲硬舉的動作
https://youtu.be/omxKJWSwoxY
最後一下真的是腿沒力了QQ

作者: howggyy (爹爹) 2018-05-18 00:19:00

我真的覺得這超看人…我自己覺得相撲比傳統好拉超多…

作者: yenkuass (YK林) 2018-05-18 00:28:00

我也覺得相撲比傳統好做個人是起槓開始夾臀大肌感受發力穩了腿往地板推沒什麼背主導的感覺

作者: issaquah (真是不容易) 2018-05-18 00:30:00

還不錯啊

作者: Kevinstar (墮落金剛) 2018-05-18 00:32:00

看起來像髖的問題？前兩下跟跟後面幾下動作有差，變2段

作者: imsphzzz (大法師) 2018-05-18 01:23:00

相撲要鎖死的時候，手會磨大腿內側，很痛

作者: ksfable (****) 2018-05-18 06:54:00

硬舉感覺腳往地上推上半身不太有感覺欸

作者: kikijuice (Last Cigarette) 2018-05-18 10:09:00

腿長手短的人傳統很吃虧啊

作者: t22251974 (t22251974) 2018-05-18 10:24:00

相撲是吃腳多欸

作者: ROKEE ( Beanazai) 2018-05-18 11:04:00

做sumo手會磨大腿內側+1

作者: JISIA (加納馬爾地夫) 2018-05-18 11:17:00

原PO很強ㄟ姿勢不錯肌肉也很勻稱!

作者: lawliet14 (Lawliet) 2018-05-18 11:42:00

我跟原po一樣感覺相撲有點拿抓感覺，反而傳統硬舉比較有感覺

作者: daphneH (Daphne) 2018-05-18 12:46:00

我覺得原po站太寬，影片中起槓前肩膀在槓的垂直線後方，應該肩在槓垂直線的前方，這樣力矩較短比較好發力。現在的動作看得出背發力為主，而且影片中原po沒有挺胸，下槓時有點不夠力。建議原po先以較輕重量，感受送髖，臀，肌二頭發力，臀橋可以多練，對硬舉會有幫助。

作者: sumton (CHCH) 2018-05-18 13:08:00

如果你單純想練腿補助，我反而建議你做六角槓sumo是一種順應力量的技巧拉，每個人拉法都會不一樣

作者: shivab (貓咪打滾) 2018-05-18 19:52:00

只看到原po後面在放閃XD

作者: kfour09 (Pan pig) 2018-05-18 21:34:00

北健八德！

作者: a9725141 (willie) 2018-05-23 00:46:00

會說下背沒感覺的~應該是舉離自己PR差很多的重量吧接近PR時整個下背都快被拖下去的感覺

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