[問題] 深蹲討鞭 sarshia PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲討鞭

作者: sarshia (大古不是大吉) 2018-05-16 07:41:48

體重90肥宅慎入
https://youtu.be/GGgaqldIYWo
主要是我自己覺得有屁股眨眼的問題
所以錄影的時候有刻意不要蹲太低
然後當天狀況不是很好所以錄影的時候就沒有壓太重
自己看是核心不穩所以有點晃動
然後下去太急了平常身體比較好的時候做的比較慢比較穩
然後看起來屁股還是會在那邊撅阿撅的
但自己一個人憨憨的練鏡子只能看到正面
希望各位巨巨能鞭一下我給些指導

作者: mijqut (sin) 2018-05-16 10:25:00

髖啟動太少

作者: hadbeen (你在哪) 2018-05-16 10:41:00

骨盆前傾。臀起後上身才跟，兩段起身。

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-05-16 11:54:00

不知道是自己太菜還是怎樣，總覺得你比網路上大重量眨眼，二動來的好多了，但網路上大重量的來到這又說是正常的...動作沒有異常......= ="

作者: ct20100806 (SuperYo) 2018-05-16 14:49:00

回樓上你說得情況通常都蹲得比原po還低自然容易出現眨眼、二動的問題......

作者: el2gue 2018-05-16 16:42:00

不好意思，請問怎麼看出來二段起身？

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-05-16 17:34:00

鞋子換一下

作者: cat86 (cat) 2018-05-16 20:17:00

大家標準真高,我都覺得蹲得很好了

作者: G450 2018-05-16 20:54:00

我也覺得換雙鞋吧

作者: Spartan117 (士官長) 2018-05-16 22:30:00

很不錯

作者: e04su3 2018-05-16 22:51:00

重心有放在腳跟嗎??覺得起來的時候比較是從腳掌前面起來

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2018-05-17 00:58:00

蹲不錯, 可以把闊筋膜放鬆一下, 可能可以蹲更穩一些

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