[問題] 槌式練上胸的機器 dogbydog PTT批踢踢實業坊

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-05-02 21:03:21

請問這台機器在使用的時候
座椅高度要如何調整才能讓上胸發力
而不是吃很多三頭呢?
謝謝~
還想順便請問
深蹲用怎樣的組跟次數能幫助肌肥大

作者: Leftree (KODTP) 2018-05-02 22:28:00

那個...哪一台？

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-05-02 22:56:00

手肘不要打直，試著感受用胸擠壓去帶動。高度跟肩膀的關係比較大。握把在乳線或偏上面一點都可以

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-05-02 23:16:00

謝謝手肘不要打直? 意思是不要手肘貼緊身體嗎

作者: zamaki (天堂道666號) 2018-05-02 23:28:00

肘關節不要鎖死的意思

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-05-02 23:48:00

謝謝~不要推到底我懂了

作者: LANCE1212 (LANCE1212) 2018-05-03 06:06:00

長怎樣？

作者: dogbydog (神秘兮兮神經病) 2018-05-03 13:14:00

坐在中間，兩邊往斜上推，掛上槓片很像古鐵巨人

作者: cdgo (Jay敖不遜) 2018-05-03 18:26:00

槌子力量的器材吧

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