代被刪帳號朋友問
多個月前 因健康因素 停止訓練......時間[1]
沉寂多個月後 身體狀況好轉後 ......時間[2]
求好心切的他 一天之內用盡全身之力 全身上下都操過一輪
隔天發生橫紋肌溶解...
休息2~3周 重新開始訓練 發現......時間[3]
單槓原來能一次直上直下10下 變成 藉力扭來扭去5下都沒辦法
二頭彎舉原來能6組每組7下的 變成 1下都舉不起來
握推原來能一口氣推20多下的輕重量 變成 連推10下都很吃力
感覺是很可怕的退化
想說需要康復期 就循序漸進吧
排定計畫慢慢訓練
兩個月後 發現情況好像沒進展......時間[4]
請問有經歷過橫紋肌溶解的巨巨們 或 了解這種情況的巨巨們
橫紋肌溶解造成的肌力喪失 是永久性的 等於要重頭開始訓練嗎?
還是隨著時間 能慢慢恢復呢?