各位前輩好
最近練了一個月多
在練了時候，總是都有練到15下/組，共4組，且都有練到力竭(感覺手在抖下一下舉不起
來了)
但是不知道為什麼我流的汗總是沒有很多
https://youtu.be/zl1gomt-w8A
這則影片裡寫的主角描述到每次都練到一堆汗
那這樣是否我的強度不夠？
因為之前查過文章所是比較建議新手先從肌耐力下手
所以才會做到15下/組
還是我應該要加大重量然後減少每組需要的次數呢？

我是練到都不會痠痛 感到懷疑自己的組數 重量是否有問題

建議你多動點腦子

是否是本身就不容易出汗體質? 我碰過女生因為不出汗去看病的(可以看到毛細孔有黑黑的一顆一顆, 她說是毒素)

我大概只有有氧會狂出汗跟練腿，其他都還好

我都練完跑一萬 保證爆汗好啦認真回 有爬文一下應該就會發現除非有病 不然流汗多寡不影響而且外國人本來就很容易炸汗 很臭

重訓要看部位吧 有些部位做本來就不容易流汗你連你是練甚麼都沒有說 胸背腿還是手

去看jeff最新中翻 流汗不等於運動

關冷氣深蹲 看你流不流汗

沒流汗真的會畫一隻雞

流汗是你體溫高身體的排熱機制而已

組間可能休息太久？

只有練腿或有氧會大流汗 其他還好

重訓還好，上飛輪課才會大爆汗

我是做多關節運動的時候比較容易爆汗

就把無氧當有氧操，就會出汗了

體質 強度 時間

我作有推的動作都會爆汗 深蹲.腿推.臥推.肩推.弓箭步蹲

多關節才會流汗

我腿第一組就會大爆汗

冷氣夠強就不會流汗阿

硬舉爆汗

我只有身體跟頭會流汗.... 四肢乾爽~_~

蹲腿跟硬舉，組間休息時間短，濕內褲

深蹲大爆汗，胸背還好