※ 引述《ai0817 ()》之銘言：
: ※ 引述《jurai (重建信念ing...)》之銘言：
: : 我這篇算舊文回鍋吧
: : 我也有這種問題
: : 作伏地挺身時手肘內側的筋會跟骨頭摩擦
: : (不了解的請您將一隻手平舉，手心向上，手肘打直
: : 另一隻手輕輕觸碰這隻手的手肘內側，有一塊突突的骨頭處
: : 然後將這隻手臂做九十度垂直向上彎曲，就是像舉啞鈴一樣
: : 應該就會發現手肘那塊突起的骨頭有一條筋在來回移動)
: : 所以伏挺伏挺的時候
: : 那個部位就會一直發出喀喀的聲音
: : (耳朵不用特意靠過去就聽得到...囧)
: : 1.請問那條筋是韌帶嗎?
: : 2.這樣喀喀響的作伏地挺身，長久下來會不會造成什麼影響?
: : 3.該怎麼鍛鍊才好?
: : 謝謝指教
: 這個問題我也有遇到，可是也都一直沒有理他
: 但是最近好像越來越頻繁，也不知道到底是筋還是韌帶
: 做伏地挺身的姿勢也有在做調整，都還是會壓迫到那條。
: 有人之前有過這樣子的經驗嗎？如何解決？
: 謝謝
重訓滿一年
最近一次槓鈴臥推時
右手肘也是突然感覺韌帶或筋在跳 而且會痛
推上去手肘要打直的過程跳一次
下放由直轉彎的過程又跳一次
就感覺有東西在動
做任何需要用到肘關節的動作都會感到不適
伏地挺身 臥推 三頭纜繩下拉等等
曾經休過一個禮拜再去練胸
推前面幾組還很正常
之後又開始跳開始痛
這有辦法橋回來嗎？

韌帶摩擦 找物理治療 復位可能性高

我一開始也會啵啵叫欸..找到適合的角度就順暢了

熱身有夠嗎

我也有一樣的問題 不論是推還是拉肘關節就會有東西在跳動 重量加重時就會輕微疼痛 個人覺得應該是韌帶的問題 找時間要去看醫生了