最近當社會新鮮人 去南科輪班
有時候加班會上到12小時
大家會在之前或之後去健身房的嗎
如果在上班前練 會不會影響到上班
有人有經驗嗎
作者:
kurtppt (theone)
2018-03-11 17:24:00說真的 看你有沒有心而已，沒心就會幫自己找藉口，旁人說再多都沒用
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-03-11 17:38:00
輪休跟平日上班的課表強度會不一樣
我之前有，但就只練多關節一項，沒一小時就回家了通常都是下班練，上班前練不能好好休息
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-03-11 18:30:00叫我幹嘛?
作者:
boj (代買burberry)
2018-03-11 18:34:00我會，但會適當排有氧或強度，中途累了就回家。以前加班完硬練，後來身體負荷不了，變成甲狀腺發炎，目前持續治療一年多運動貴在持續以及健康的飲食，強度才是最後(但不是不重要)
作者: AJiHuang (A-Ji) 2018-03-11 18:37:00
推一樓，任何事講求一個字…「心」！沒心的人總會有一堆理由說自己怎樣怎樣= =
作者: Dinosaur008 2018-03-11 19:01:00
警消人員也都十二小時輪班 練的的好的也不在少數
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-03-11 19:15:00
我自己就是 不過通常會找機會咪一下 不然真的很累看自己的取捨 我覺得硬要去練搞得很累也不好畢竟我們工作又不一樣 人生也是XD
作者:
Wei0927 (James)
2018-03-11 20:15:00我也是輪班排班的 也是一個字 心但不可否認健身對輪班工作精神更好
真的是早起去健身才有體力 一整天狀況也會很好...做一天粗活 下班真的累 也影響三項強度
我們健身房裡好幾個就是，有男也有女，值完12小時夜班後，一早來練好再回去休息，而且除了生病，幾乎天天報到。我自己是練完再去上班，也常加班到12小時。
作者:
kingwar01 (kingwar01)
2018-03-12 17:29:00還好啊 做12小 還是禮拜去5-6天
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-03-12 22:30:00
應該也要看上班的內容是什麼，休息時間也是要夠