作者:
forainy (咖啡)
2018-03-08 18:52:03各位巨巨好，以往小弟只在家練健力三項，最近開始把肩膀獨立出來練習，
但是發現一件事，可能是因為有打桌球跟羽球的關係，
兩側的肩膀力量不太平均，左邊練側平舉12rm的重量右邊可以舉到20下，
想請問各位會努力加強把左邊練起來(例如左側孤立多訓練兩組，但缺點是右側沒力竭)
還是左右兩側都操到力竭(變右側要多做超級多下)?
另外小弟看麥可波羅伊聖經有看到胸跟背的力量應該要平衡發展，
那如果有失衡的狀況，大家會怎麼調整?
例如小弟握推(75KG)不到自身體重(82KG)但引體可以做到七下