『圖多好讀網誌版』
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517697771.A.9A6.html
十一月底的時候和我們 KAT 的講師安豬（版友eq0eq）
一起飛去多倫多上了下背痛權威 生物力學大師Stuart McGill 的四天課程
後來我多留下來兩天接了一個一對一，順便吃吃喝喝
今天要分享我租用的場地 Advantage 4 Athletes Training & Therapy Center
一個同時有物理治療和運動訓練的場地
https://i.imgur.com/MnEUYrs.jpg
我和我們另外一位講師 Sean Hsu 吃完午餐後一起工作
他要幫客戶物理治療，我要幫客戶訓練
https://i.imgur.com/oOm0Yr6.jpg
這是一進門的櫃檯，原本有個金髮的美女幫我們服務
我等她離開位置以後才敢繞回來拍照lol
他們場租是60$CAD 一個月內可以抵四次，每超過一次再付15$CAD
因為我只有要教一堂，他們通融讓我用只付單次15$CAD
https://i.imgur.com/RW3vEBl.jpg
櫃檯旁邊就有兩張治療床
遠一點的那張是脊骨醫師(Chiropractor)在用的
他們會有很多瞬間出力調整骨頭位置的手法(Adjustment)
https://i.imgur.com/n0Vn7cN.jpg
接著進到訓練空間，東西擺得蠻密的
但是天花板夠高，所以不會很有壓迫感
看到舉重台就是爽！！
https://i.imgur.com/lnwexjY.jpg
GHD 和 滑輪下拉真的蠻重要的
針對後側鍊訓練以及運動表現時脊椎伸直的能力
我覺得這兩個絕對是訓練空間必備的
單槓配彈力帶在最後收縮時還是差那麼一些
https://i.imgur.com/q8uP8En.jpg
伸展放鬆的小空間，各式各樣的道具都有
一些針對敏捷度，爆發力，核心，本體感覺訓練的道具都收在這邊
https://i.imgur.com/e38uJHQ.jpg
肥宅我的自主訓練拍一張
後面正好也有其他場租教練在教一對一
等等會有剛好拍到他在教學的影片
https://i.imgur.com/d3U9alU.jpg
這是主要作用進行功能性訓練和運動表現訓練的草皮
其實要做啥訓練都行，有大草皮就是爽
但是這邊的草皮比較沒有跟我們場館一樣限制脫鞋或換室內鞋
所以整體是比較髒且帶有沙塵
https://i.imgur.com/pMRgPEq.jpg
從另外一邊拍草皮，旁邊就是一個ＰＵ跑道
有看一些教練在這邊帶學員練馬克操
或是一些衝刺型的訓練，也蠻好的
https://i.imgur.com/TvmHI8u.jpg
全長應該有個四五十公尺
雖然沒法一直繞圈的跑，以一般訓練來說應該蠻夠用了
物理治療和運動訓練的結合在整個國際來講應該是個趨勢
台灣因為健保壓榨起步比較晚
但這幾年治療師們有慢慢更多人出來開業自費物理治療
好的治療很重要，因為通常是疼痛發生時才會去尋求醫療協助
好的訓練更重要，因為治療的結果必須透過正確的訓煉
才能有效地維持治療的效果，不然依舊會因為錯誤的動作模式而固態萌發
而治療師辛苦半年的治療，也可能因為一兩組爛透的訓練就前功盡棄
所以專業的溝通與合作真的很重要
台灣目前有大草皮的室內訓練場地還是比較少一些
在體育風氣越來越盛行後，這應該也會是個趨勢
自由重量為主，機械式訓練為輔
追求大肌肉和身體線條之外，也會更重視身體功能性和無痛的長期訓練
我們場館在晚上尖峰時段，大家都集中在草皮區，機械器材都很少人用lol
最後附上，
前面提到我有錄到其他教練教一對一的狀況
https://goo.gl/sHUhkC （臉書連結）
常常有人說國外的東西多好多棒
知識和科學發展方面確實不錯
但是談到一對一私人教練
以我在七八個國家教過一對一的經驗
台灣的教練(*註一)教學水準絕對是強到爆炸
當然對照國民所得，也一直是貴到靠北lol
不是每次都是國外的月亮比較圓
這幾年台灣的私人教練真的是越來越強大
我在這邊一堂收100 $CAD, 付場租15 $CAD
打聽得知，該教練收費是40~60 CAD$範圍
(在別人的土地收比他們貴的價錢蠻爽的lol)
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(註 : 我不清楚外面其他教練的水準，
這邊 "台灣的教練" 指的是與我同溫層的教練們)