[問題] 想請問這台抬腿機 tom61403 PTT批踢踢實業坊

[問題] 想請問這台抬腿機

作者: tom61403 (扒拾柒) 2018-01-16 13:34:33

https://i.imgur.com/2uzMY22.jpg
在使用這台訓練機的時候
發現我腳一往上踢，我的另一隻腳腳尖就會踮起來
我不知道有沒有慣用腳的問題
我踢右腳的時候左腳是踏實貼在地面的
但換踢左腳的時候
右腳就會踮起來
機器圖示看起來，支撐腳看起來是實貼地面的
訓練機上面的圖示看起來好像是在練臀部
但每次做都是大腿極酸，也不知道有沒有實際練到臀部，更不知道自己的姿勢正不正確
（原諒我問這種肌肉沒酸到底有沒有練到的月經文問題）
所以想來板上問關於使用上我會踮腳是否正確還是錯誤

作者: orange22 (小西) 2018-01-16 13:39:00

https://youtu.be/uXkflQtwypg 6:00開始你踢腿時有夾屁股嗎？

作者: allennike (阿倫) 2018-01-16 13:41:00

屁屁要夾緊

作者: kju7281003 (雪刃寒冰) 2018-01-16 15:22:00

腳微微向外再踢向外轉少打一個

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-01-16 16:01:00

這背景好像淡水運動中心

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-01-16 16:09:00

好想趕快下班練腿呀

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