作者:
s8888530 (國考新鮮人)
2017-12-26 19:03:32從胖子減到體脂12%,希望看到失散2x年的腹肌，沒想到只有最上面左右兩塊，下面是平的。。。而且還有點微凹，jeff有個影片教大家摸摸看自己腹肌有幾塊，我往下摸竟然摸不到分離的組織，難道只有兩塊而已嗎？。。
雖然腹肌不是全部，但六塊肌的幻想破滅了QQ
聽說最少也有4塊。。有人只有兩塊的嗎？
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-12-26 19:07:0012%在讓腹肌充血一下就有了吧
作者:
Jeter (丁eter)
2017-12-26 19:18:00圖
我跟你一樣摺痕這種東西是天生的 接受他吧腹肌看起來像肺
作者:
Yuan100 (**)
2017-12-26 19:26:00我看倒有點像綠豆糕
作者:
shuo85 (shuo)
2017-12-26 19:27:00腹肌真的基因 朋友11% 有特別練腹也有負重 充血完也是只有上腹兩塊明顯
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2017-12-26 19:47:00QQ
作者:
baw88 (小寶)
2017-12-26 19:51:00漢堡王現在十塊59，比麥當勞划算
作者:
Jeter (丁eter)
2017-12-26 19:54:00老實說這看起來不像12....
作者:
s8888530 (國考新鮮人)
2017-12-26 19:57:00我也不曉得，這是inbody測的，不過不管幾%,我覺得我摸不到分離組織蠻傷心的，我看有人15%也比我清楚QQ
作者:
baw88 (小寶)
2017-12-26 19:58:00幾塊是天生的，認命吧，你能做的就是加強腹部的線條，例如倨型肌跟側腹，也能讓腹部更好看姐夫的影片有一則就是在講這個
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2017-12-26 20:20:00不像12%+1 另外側腹可以加減練一下整體會比較好看
講真的 這應該遠高於12 所以你應該還有得減脂 等到真的夠低時自然會出來的
作者:
s8888530 (國考新鮮人)
2017-12-26 20:42:00我INBODY測出來就是12點多，怎麼看起來像遠高於12呢？QQ測一次也要200,貴貴的耶。。
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-12-26 20:47:00每家機器都不一樣，體脂早上晚上也會有差，到後來自己看一看就估的出來了
作者:
baw88 (小寶)
2017-12-26 21:06:00重點不是在你量幾%，你不就是想用肉眼看到腹肌嗎？
inbody 誤差可以超過 6% 以上，基本上拿來當對照比較好
作者:
Jeter (丁eter)
2017-12-26 21:25:00INBODY誤差很大 一開始會很愛測 後來就不想測了數據測再漂亮 身材不是你想要的也是沒用
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟豬打架)
2017-12-26 21:53:00這樣12趴？(認知被顛覆受到驚嚇…)
作者:
s8888530 (國考新鮮人)
2017-12-26 21:55:00問一下，如果INBODY體脂率不準確，大家是怎麼算出TDEE的呢？ 還是直接去測DEX,用DEX的數據下去算TDEE。話說...如果我是15%以上，我之前都用12%的體脂率吃減脂的TDEE,難怪我一直覺得我肌肉有在掉QQ
作者:
Csir (張胖胖)
2017-12-26 22:00:00我猜你應該跟我一樣是胖子減下來 所以外面那層可能是肚皮所以要更努力減脂增肌和比別人花更多時間練腹肌
作者:
s8888530 (國考新鮮人)
2017-12-26 22:02:00沒錯 我本來接近100KG,目前是73左右
減脂到你這個階段，會要求到95分的飲食，真的很在意DEX的錢大概省不下來
作者:
guitarlee (guitarlee)
2017-12-26 22:06:00改來練食量怒吃一下
這樣應該不是12%吧。網路有脂肪對照圖可以參考看看
作者:
shadeel (123)
2017-12-26 23:24:00要拍就拍整體 這樣很難看出來吧 要別人觀落陰嗎
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-12-27 00:11:00鍊成六塊雞比練成六塊肌容易
作者:
ice1015 (ICE)
2017-12-27 01:36:00不管是INBODY 還是家用體脂計 請起床後 排尿完，直接去量電阻式體脂計準度會受到身體水分多寡影響。早上起床尿完，去量數字都是最高的，但準確度也高。
作者:
kdevil (WOW:))
2017-12-27 03:06:00有勇氣給推
作者:
brianlife (brianlife)
2017-12-27 08:55:00不像12%
作者:
chiguang (完美工具人)
2017-12-27 10:07:00是12KG吧？
作者: ms19889120 (apple) 2017-12-27 11:13:00
21%還差不多
作者:
fix78 2017-12-27 11:24:00這台inbody不準，你這身材像我20%的時候
作者: anus5566 2017-12-27 16:05:00
體脂重看成體脂率了吧
作者: poscal 2017-12-27 16:36:00
樓上XDD
作者:
BJfore (BJfore)
2017-12-27 18:41:00體脂機？
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2017-12-27 19:35:0021趴
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-12-28 04:14:00目測17-20%
我雖然7塊 可是非常不對稱有一塊還發育不良… 也是練得很開心