1.單手啞鈴划船
https://www.youtube.com/watch?v=UurloHZfNFs
這邊的疑問是有沒有過度使用到上斜方肌
我覺得為了讓手肘位置更高
我的肩胛骨好像會在sagittal plane
有點往上往前旋轉
不知道是不是不必要的動作
2.引體向上
https://www.youtube.com/watch?v=xpzQVlAwxP8
我在其他人的影片中有看到要維持胸椎向上挺的姿勢
最好可以碰到桿
但是我自己只能在啟動前維持
之後就會變成直線(之前還會向前彎)
這個是哪邊有做錯或是還要再加強哪邊的肌肉
3.滑輪下拉
https://www.youtube.com/watch?v=oRu36Kc1T28
因為是用相較於我的體重是很輕的重量25kg
所以就可以盡量維持挺胸
但是其他的部分不知道有沒有可改進的地方