大家好 我20歲 男生 173/65 住北市中正區
最近在準備考試 壓力蠻大的~
想要開始健身宣洩壓力
請問要怎麼開始呢
想過幾個方法
1.ptt上有Need Student 上面有教學健身的教練
請他幫忙指導教學重訓
2.直接到健身房找教練 有點怕被騙簽約長期課程...
3.自己上網找影片 去健身房練
順便問一下北市 中正 信義區 有沒有合適的健身房 適合新手呢
附近我知道有中正運動中心...
ps大家在做動作的時候會很容易流汗嗎...
作者:
asd8604 (Peter)
2017-12-19 19:31:00省時間就買教練課，省錢就網路多研究，不然直接抄一個菜單下去3個月試試看
是的 很容易流汗 可個人習慣備大小毛巾各一 擦汗與墊在器材上
作者:
ppt0726 (ppt0726)
2017-12-19 19:42:00說是學生沒錢就不會被推長課程新手就挑個巨的 看他都做什麼器材 做你能的重量 回家就查影片看菜單買護具 重點就是要習慣常去 不要打擾影響別人
作者:
AKB77409 (SEVEN)
2017-12-19 19:50:00有點錢就找較多人推薦教練較省時 但還是先習慣運動
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-12-19 19:59:00運動中心的比較不用怕簽長約吧 自己練也很便宜運動中心都有教練課可以買
作者:
ice1015 (ICE)
2017-12-19 20:22:00過中正橋有間出力館，傳統健身房很適合不想花錢的新手去
作者: max36 2017-12-19 20:31:00
挑一個看起來巨的問他，我覺得大家都會很樂意分享，不要講到關鍵字就好
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2017-12-19 20:39:00中正區...關重考班嗎？
作者:
shanyer (shanyer)
2017-12-19 21:26:00運動中心可以買單堂教練課試試
作者:
g29050 (可憐的書豪)
2017-12-19 22:08:00不找教練只能自己慢慢摸索 最重要的就是重量不要拿太重很多人怕丟臉都拿過重 用其他肌肉代償事小 受了傷就甭練了
其實你如果只是為了休閒/調適/宣洩壓力 隨便做做也沒差吧
17y 目前四個月，剛開始是朋友大概教動作，之後就自己爬ptt的文 fitness和肌肉沙灘都爬。YouTube、 ig也有追蹤巨巨，看他/她們分享菜單還有短片。然後自己把課表排出來，建議不要只限看國內的人，國外的很多健身youtuber潮棒！我覺得很有參考價值(對新手來說)。不過名詞你要聽得懂就是了。另外有時後輪流做的時候可以順便問一下自己動作對不對，請他幫忙看一下～我沒有請教練，一些心得給你參考，不過安全為上，然後穩了再加重量～～～(四個月還菜菜的只能給你一點點心得) btw我不是去健身房，是去比較大間的運動中心，拿學生證很便宜！
去學校健身房找巨巨學長，基本上都很樂意教的有些巨巨只是練的時候臉臭臭的而已，其實都很好相處