看了幾位分享後，我想跟大家分享一下我的狀況。
我現在36歲今年八月份戒煙後開始思考自己的人生，體重120公斤有高血壓以及糖尿病，
加上左手腕換人工關節外帶左手軸內彎只能彎到90度角，左膝蓋骨折過有點長短腳，左胸
肌肉沾粘嚴重。
在看過這些問題後，大多數的人會叫我等死吧，不過我的內科醫生及骨科醫生沒放棄我，
一直推薦我試看看重量訓練。
藉由戒煙後每個月多出來的零用錢加上我一直有再聽館長講幹話，下定決心走入健身房。
經過短短四個月的訓練，雖然體重並沒有下降的多少，回醫院的定期檢查卻又驚人的進展
，血壓回到正常範圍，血糖跟糖化血色素也壓到接近正常。
我只是單純的練健康，還沒有追求各種目標，不過我訓練後感覺自己的身體好像慢慢回到
我還未頹廢多年前的狀況。
在真心建議在身體沒傷，雖然體力可能不如年輕人那麼好，但是在認真訓練後，光是能找
回自己年輕的身體，已經是很賺了。
PS:我是完全沒運動習慣在上過20堂教練課後開始自主訓練，以後還會在買教練課學習新
動作跟矯正動作。
作者:
ice1015 (ICE)
2017-12-17 02:08:00這樣很棒喔，請繼續加油堅持吧。
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-12-17 07:30:00戒菸給推!
作者: calvin1378 (昏厥) 2017-12-17 08:22:00
加油加油 恭喜有成效
作者: ken812025 (右名) 2017-12-17 08:37:00
加油rrr!!
作者:
jww (白小白)
2017-12-17 09:51:00身體健康推
請問戒菸跟重訓是同時間的嗎？會不會有可能是戒菸導致血壓、血糖下降？
我的舒張壓也從110降到80左右，不過同時瘦了15kg所以也不知道誰是真因
作者: PBS9382 (大象) 2017-12-17 10:28:00
推！ 加油！
作者: lesliy324 2017-12-17 11:24:00
為什麼換人工關節後還只能彎90度呢？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-12-17 12:59:00厲害
人工關節只有換手腕，手肘是骨折後沒處理好。 戒煙後一個月才開始訓練，訓練前的檢查數字很慘 160/110飯前190飯後260。
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2017-12-17 18:12:00加油～～～～
作者: lesliy324 2017-12-17 23:19:00
原PO 有去申請勞保理賠嗎？手肘彎曲只有90度的部份
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2017-12-17 23:36:00我練伏地挺身兩年才15X降到120
作者: lesliy324 2017-12-18 22:11:00
學生時期骨折到現在是多久時間？
作者: ntnudope (顆顆) 2017-12-18 22:45:00
推推推推推