想請問保加利亞蹲在做的當下是要酸哪邊才是對的？
因為有時候做的當下是酸前腿的屁股
有時候是酸後腿的股四頭
不知是否有酸哪邊才表示動作有對？|||b

我也有相同的疑惑T_T

前7後三 (忘記在哪兒看到的)有時候 後面那隻腳會被伸展的快要抽筋山姆叔叔裡面有 前85%後15%

請問這動作後腿會用到力量嗎?

後腿的股四頭痠是因為離心收縮

前腿酸屁股跟股四應該都是正常的，因為是髖跟膝的伸展動作，後腿會酸會不會是酸在股直上(一樣是髖伸展)，還是你後小腿也有出力抵抗支撐物?這樣可能會酸在股四，有高手可以解答嗎？

會變可能是重心有時偏前或偏後吧,把重心放在前腳中間試試