[問題] 深蹲兩邊受力不同？ xietwtw PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲兩邊受力不同？

作者: xietwtw (noah) 2017-12-10 22:40:28

各位版友好
小弟今天練腿的時候
在深蹲的時候
不知道為什麼蹲下去的時候會往右邊傾斜
從後面看的話感覺就是會直直下去然後快到底的時候會往右偏
而且會感覺右邊骨盆受力比較大
小弟沒有脊椎側彎也確認雙腳沒有前後站
之前練沒這個狀況
骨盆不覺得酸痛但就是會有一點說不上來的不適感
今天突然就這樣請問各位有可能是什麼原因造成的QQ

作者: altakii (altakii) 2017-12-10 22:46:00

肌力失衡吧降重蹲的時候放慢確認兩邊出力一樣習慣了再慢慢加重

作者: onme (onme) 2017-12-10 22:49:00

就慣用邊阿我也是這樣要逼自己導正就是

作者: xietwtw (noah) 2017-12-10 22:52:00

但今天是這個感覺超誇張我還以為我骨盆歪掉蹲個幾組就不蹲了

作者: Leftree (KODTP) 2017-12-10 22:54:00

肌力失衡先以單腿訓練為主吧

作者: evilbardo (惡巴) 2017-12-11 01:50:00

哪這麼容易失衡

作者: doglegbow (堡) 2017-12-11 08:22:00

我之前也有這樣情況，後來收槓片發現槓片放錯了XD

作者: Yshen (無) 2017-12-11 08:54:00

確認看看骨盆有沒有歪斜，兩側髖關節活動度有沒有不一樣

作者: ujm50561 (陽間~回不去了) 2017-12-11 09:57:00

我也是這樣，要把腰部肌肉很認真放鬆才會感覺好點

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[問題] 深蹲 兩邊受力不同？

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