高中時期 曾因坐姿不良+打籃球太激烈
脊椎(接近屁股部位 也可以叫尾椎?)變形壓迫神經
後來沒激烈運動就還好
偶爾天氣冷才會痠痛
剛加入健身房兩個月
上禮拜覺得不太舒服 休息一禮拜了
不確定是天氣或是做器材的原因
自己覺得可能有影響的器材是
1. https://www.youtube.com/watch?v=moX5RMa8l64
因為訓練部位是在背部 感覺可能有影響?
但做的時候不會有不舒服感
2.https://www.youtube.com/watch?v=8FJcvk0YZlI
訓練部位是大腿
不過在做器材時舊傷部位感覺有點不舒服
想問問版友 大腿踢蹬機會影響腰背部嗎?
這樣是只要避免做踢蹬機即可
仍然可以繼續去健身房嗎?
還是建議休息到完全不會不舒服?

建議休息.......之前也是打球打到尾椎不舒服

我記得2有影片解釋過，使用不當對髖跟尾椎很不好?

我用2也會尾椎酸痛

你確定動作有做對嗎

我一個人去的 不確定有沒有不對@@

2比較有可能

2,下壓時過度壓低造成髖翻轉尾椎抬起，腳推直時尾椎回直，如此會反覆壓迫

1其實也會，尾椎拉開時我也會感到不適

2 壓低時到臀部快抬起時就要往上了

同是下背尾椎痛 還是先休息吧 做什麼都不舒服 天氣冷

感覺2比較可能，做2屁股要黏死在坐墊上，重量太重時下壓為了推回去會屁股懸空用力，這是大忌!!

做1胸部要緊靠著墊子,做2就像樓上T大說的那樣

我最近也在痛......