[閒聊] 2017年三項進步幅度 howardgj94 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 2017年三項進步幅度

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 21:02:48

主要是去年記得也有人po文聊三項進步幅度，當時看到很多練不到一年深蹲硬舉就2倍的超人
好奇這一年大家的進步如何xd
我年初 s110b90d120
最近約s140b100d170
加上這年體重變化，算體重倍數其實進步很小很小
我課表是跑健美健力之間，大概是80~95% 1rm，一兩個月後狀況不錯會測看看1rm
大家17年進步幅度如何呢~?

作者: hateicyfang (討厭蛀牙) 2017-12-02 21:09:00

我17年前還在媽媽十塊

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 21:11:00

xd '17年啦，回去改

作者: Beersheep (一心不乱) 2017-12-02 21:16:00

媽媽雜摳

作者: danny3310 (dani) 2017-12-02 21:39:00

原po可能是ABC吧XD 17年=2017 念一七年

作者: Robinzhou44 (救救螞蝗) 2017-12-02 21:58:00

2月s80 b70 D 90 8月s175 b95 d190

作者: foxbite (SyNC) 2017-12-02 22:00:00

樓上太屌啦

作者: Robinzhou44 (救救螞蝗) 2017-12-02 22:01:00

打錯啦不是8月是花8個月

作者: sodas500i (想吃什麼，你請客) 2017-12-02 22:03:00

所以原PO體重多少

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 22:06:00

顆颗，不想說才略過...年初72，現在79robin那幅度好神，體重變化多大

作者: kuroro405 (港港剛剛) 2017-12-02 22:08:00

我的幅度也跟你差不多看到很多人一年就bench100kg覺得很沮喪QQ

作者: wuch506 (Irow) 2017-12-02 22:13:00

今年4月102.5 65 95 現在135 75 150

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 22:14:00

我倒不會沮喪啦，因為我生活週遭除了本身就有運動底（球類社團）或運動天份的人外，進步速度都跟我差不多。只是mb版感覺新來會講話的都是練武奇材，所以好奇xd

作者: RaynX (Ray) 2017-12-02 22:20:00

4月 S100 D100 B 10011月 S160 D190 B120 BW86(-19.5kg)健美走向 1RM偶而心血來潮玩一下 B沒什麼進步肩膀手肘一直有問題困擾我

作者: motoggc (肚肚怪怪der) 2017-12-02 22:27:00

9月開始練截止上個月底 s150 b60 d160 bw120 希望明年回來看是進步很多

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 22:27:00

86推120其實蠻厲害了

作者: wj1009 (wj1009) 2017-12-02 22:32:00

有些初期進步大跟技巧的成長也有關

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 22:35:00

其實我是想知道那些一年2倍的在第二年成長有沒有這線性，只是我的蹲太廢有點見笑說自己體重xd應該說我比較想知道的是體重倍數的成長，只是我自己報是報重量，我的錯xd

作者: Robinzhou44 (救救螞蝗) 2017-12-02 22:43:00

我BW從80-86

作者: helloman (.......................) 2017-12-02 22:47:00

我體重約80 大概練一年左右推到100KG 但現在第五年了才增加到120KG 後續成長幅度很小

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 23:01:00

robin impressive

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-12-02 23:14:00

這館長最知道一堆嗆館長的結果影片都拿不出來都唬爛

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 23:15:00

我不會想說都唬爛啦,就一個目標激厲自己，他可以我努力也有機會

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-12-02 23:38:00

2月～12月；74kg>78kg；s155 b92 d190>s205 b112 d230農曆新年前有空應該會拍個影片來看看

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-02 23:56:00

大包哥期待:)

作者: ck1158 (小鹹) 2017-12-02 23:56:00

棒棒加油～

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-03 00:00:00

ck 良師:D

作者: chantilas (涼煙) 2017-12-03 00:26:00

大家說的是公斤不含槓重嗎？好強

作者: gaymuscle (muscle man) 2017-12-03 00:36:00

退步了耶 @@

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-12-03 02:10:00

應該還是有進步啦，就是算體重倍數成長緩慢

作者: jakieshaw1 (uncle_no) 2017-12-03 02:21:00

含槓從 90/60/沒練 120/80/120 硬舉不常練QQ

作者: diao2937 (diao) 2017-12-03 07:07:00

練了將近2年，bw70 S185、B140、D215 公斤

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2017-12-03 08:58:00

樓上d大推兩倍體重好強!

作者: cindycincia (挺柱!!) 2017-12-03 11:55:00

大家都說1rm嗎

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-12-03 12:41:00

練1年bw78 b105 d170 s大概5rm 150

作者: yenkuass (YK林) 2017-12-03 13:29:00

S練比較勤三月開始接觸三項 100->180(kg) D 100->160自身90KG

作者: kingofkid556 (孩子王) 2017-12-03 16:40:00

今年二月s100b70d120 現在s150b100d160跑5*5三項進步很快

作者: Nysw (Ny) 2017-12-04 14:42:00

練3個月 BW60->67kg 硬舉1.5倍體重7下

作者: vulg83 (瀟灑) 2017-12-05 01:51:00

9/15至今 s100B50D130 現S160B80D200

作者: ice1015 (ICE) 2017-12-06 01:17:00

兩年沒練，練三個多月體重68 s100b80d120甜蜜期，回復的比較快。

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