[問題] 深蹲，硬舉討鞭 hn85017889 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲，硬舉討鞭

作者: hn85017889 (安) 2017-11-26 18:43:54

各位巨巨好
約莫也是一年前有PO過討鞭文
比方說深蹲蹲這麼高居然還能屁股眨眼之類的
用深蹲做硬舉等等
今天又上來討鞭拉
深蹲
https://youtu.be/ThS1ulgyjWw
(自我檢討，好像有蹲比較深了，可是眨眼有點不知道怎麼解決，只知道要多放鬆伸展)
硬舉
https://youtu.be/uBzTxHAkz04
(自我檢討，覺得幹槓的動作很不確實，就是很沒頓點的感覺，不知道是問題嗎)

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-11-26 18:54:00

眨眼問題我覺得還好耶越接近底部越容易眨眼我認為不要

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-11-26 18:55:00

樓下未看先猜深蹲膝蓋出力硬舉下背拉

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-11-26 18:55:00

不要還沒到底就眨眼都可以接受

作者: C00L (固古無故褲酷骨) 2017-11-26 18:57:00

2f 我問你膝蓋又不是肌肉怎麼出力? 硬舉下背不出力有可能嗎==

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-11-26 18:57:00

樓上他是在反串硬舉你試試看腳掌稍微朝外髖外旋可以徵招多一點臀部

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-11-26 18:59:00

不想眨眼的話就不要蹲到底屁股有低於膝蓋就可以上來https://youtu.be/FGDgFMKjlro

作者: hn85017889 (安) 2017-11-26 19:05:00

好窩，我會試試看，眨眼的解惑更是幫大忙拉

作者: cola0205 (可樂) 2017-11-26 19:20:00

到底才眨眼其實沒有什麼影響拉真的很在意可以做點改善踝關節活動的動作或是直接穿舉重鞋

作者: Ftou (米字必須連蛇) 2017-11-26 20:26:00

覺得不錯啊

作者: wuch506 (Irow) 2017-11-26 21:00:00

深蹲槓線沒啥問題到底眨眼多少會..但是你下蹲的時候可以慢點..心裡想著要控制關節和肌肉試試會不會好點

作者: yinglian (特級小主廚) 2017-11-26 22:43:00

感覺硬舉臀部不夠

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-11-26 22:45:00

不知道是角度還是看錯，你硬舉結束時是不是聳肩代替挺胸？

作者: hn85017889 (安) 2017-11-26 23:03:00

我也不是很確定XD，我是覺得別人的硬舉很有節奏感

作者: shietsd (123) 2017-11-27 02:21:00

為什麼硬舉起來頭都要往後仰啊XDDD

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-11-27 10:23:00

頭後仰背張力容易起槓但不好鎖，所以要鎖的時候下巴要收

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-11-27 14:55:00

我覺得深蹲比較好，只是你蹲太深，後面看不出來屁股有沒有失去張力。你覺得ok就還好。硬舉有繞膝問題，然後我覺得髖推不夠，感覺還是用背主動拉（看的感覺

繼續閱讀

[閒聊] Go gym 小巨蛋館，徵訓練夥伴eric44110 [討論] Hail Protein - 蛋白質入門Solidsoft Re: [閒聊] 到底怎麼樣才算「健身」？realox [交易] MYPROTEIN牛肉分離蛋白sakeor00 [徵求]售好事多ON乳清或口味交換greenmarbury 售戰神低熱量乳清全新未開lanpafu [交易] 欲售on金牌乳清（雙倍巧克力）nobody0701 ［徵求］巧克力系列乳清kyoai [心得] 免錢的可怕經驗tom7629 [交易] Jaybird - Freedom F5無線耳機特別版SunnyDale

[問題] 深蹲，硬舉 討鞭

[問題] 深蹲，硬舉討鞭