作者:
groatmel (......)
2017-11-23 09:18:31小弟目前38歲 180/82 開始重訓大概一年半了 一星期2~3天
上個星期二去練腹肌後，痛了四天，連翻身都有困難，休息了幾天到星期天
總算有比較好一點，可是昨天去練胸肌臥推時發現，我竟然起不來@@"
睡一覺到今天早上，仰臥起坐連一下都做不起來orz
在沒去健身房前也沒這麼慘@@ 會是肌肉拉傷嗎?
可是腹部是不會痛的 上網GOOGLE也查不到什麼 大部分都是說訓練不足
但短短一個星期會造成這樣嗎? 以前都沒在訓練也不至於這樣
請問各位先進 會有其他原因嗎?謝謝!!