1. PTT
  2. MuscleBeach

[問題] 如何減緩痠痛感？

作者: bear440 (婚攝優哥)   2017-11-08 19:49:06
今天早上練完腿
下午開始大腿內側肌肉非常酸痛
這種酸痛的程度遠超過練胸背
行走都會唉唉叫 XD請問有什麼可以減緩痠痛的方法嗎？
作者: oguesto (病病的小魯)   2017-11-08 19:59:00
按摩 消炎藥 24H內冰敷 24H後熱敷
作者: maxim20xx (阿撐)   2017-11-08 19:59:00
傳說bcaa可以 但我比較相信按摩球 $99
作者: z1288 (阿邦)   2017-11-08 20:41:00
可以爬芳療版 配方精油按摩油+熱敷 效果不錯
作者: simonfz   2017-11-08 20:47:00
放一隻貓在腿上<3
作者: winfredx (撿到一隻貓)   2017-11-09 09:39:00
狼牙棒
作者: graphict (囧")   2017-11-09 16:31:00
先冰敷啊
繼續閱讀
[交易] 已售 二手SBD護膝 XXL號gim3838Re: [討論] 硬舉姿勢watwmark[心得] 完整的動作範圍會抹殺你的努力(中文字幕)alan1231005[討論] 請問推薦的 教練培訓課程okman777(已售出)售myprotein零食doob5566[問題] 用於cable綁手腕的配件motocyman[售］迪卡儂啞鈴組50kg（已售出）hwa6519[徵求] 乳清空桶 台中市南區 QQdapi[徵求] ON 巧克力 乳清Sea312[問題]新手增肌減脂去向求建議x81089130

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com