作者:
dmezspk (回不去的時光)
2017-10-27 23:20:40因為下禮拜要去近視雷射
問了醫師說要休息2~3個月後才可以重訓
對於已經養成重訓習慣的我有點擔心會不會退化很多
當然眼睛是比身材重要很多
但還是想要知道個大概 好有心理準備
之前聽過一位健身人說
一個月不練就得花一個月練回來
不知道是不是真的如此，希望有經驗的大大能分享下
我的教練陪老婆生小孩，3天沒有練，就哀哀叫。立刻補
作者:
onme (onme)
2017-10-27 23:39:00我一周沒練 重量都放輕了 隔天還超酸..
看原本訓練頻率,像我一週六練,出國五天回來力量還提升看你的休息是充分休息 還是過度休息
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2017-10-27 23:50:00
本宅休息四個月 瘦三公今 剛回鍋三個禮拜 力量回來八成
2.3個月水肥說過 你多久不練補回來大概多久 或更快一點
不用重訓阿 自體訓練就好 伏地挺身 單槓之類沒差吧?
作者: gbost (ghost) 2017-10-28 01:05:00
之前停過三個月 現在真的是花三個月找回感覺哈哈
其實他應該是怕你眼壓太高復原變慢，你還是可以健身只是要捏一下訓練量，這樣之後回復比較快
作者:
Minato (波風水門)
2017-10-28 09:52:00新手的話應該比較快能回去吧
看標題就猜到大概練一年，我當初第一年也這樣，以為沒練之後會馬上變回原型。第二年就根本沒差了..就是習慣，如果有段時間不能練，就當休息，之後補回來搞不好狀況更好...一年以後那兩三個月進步個十公斤的速度，很容易就平常心了xd
作者:
anlick (小野)
2017-10-28 11:00:00肌耐力訓練會眼壓過高嗎? 要是勞力工作者手術怎辦?
作者:
CPX (尋找失去的感覺)
2017-10-28 17:53:00我眼睛雷射只休一星期，醫生說ok
同上，休息一週就練了，一個月內小心汗水碰到眼睛和撞擊就可以了
作者:
LLN858 (我好餓~我想吃人!)
2017-10-28 22:36:00覺得健力應該不會差太多，現在腰受傷，養傷中，應該快兩個月沒練，前兩星期手癢去練一下，試蹲也是150x3,受傷前最好也只練到150x5，原本感覺會退很多，但還好
作者:
glue731 (飛揚)
2017-10-29 03:40:00真沒辦法去健身房 也要想辦法在家徒手健身訓練肌耐力